健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉150克鸡蛋一个相克食物糖40克相克食物油30克 酵母一小勺 泡打粉一

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰菊花：清热、发散风热、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红薯一个相克食物菊

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物糖10克相克食物煮荷包蛋的做法1.食材备用2.水烧开关小火3.打

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热番石榴：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌苹果：除烦、养胃、生津食材用料 水蜜桃2个（用1个）香蕉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料鸡蛋一个相克食物 黑芝麻粉一勺核桃两个相克食物肉松

健康功效 小米：安神、和胃、补虚南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质食材用料小米2把相克食物南瓜相克食物牛奶1杯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 白芝麻少许面粉一小碗 盐少许鸡蛋煎饼的做法1.准备好面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶400毫升相克食物 雀巢咖啡半袋糖根据个

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料丝瓜两根相克食物粉丝一把相克食物 剁椒100克

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1个相克食物 龙口粉丝1小捆蒜1头相克食物油少许 一品鲜酱油少许 耗油少许 红辣

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米粉适量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料猪肉100克相克食物白菜100

食材用料 面条200克油适量 盐适量韭菜一小把相克食物芹菜一根相克食物洋葱一小个相克食物西红柿一个相克食物鸡蛋两个相克食物 火

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉500克相克食物西红柿1

食材用料 咖啡5匙 鲜奶100c.c. 水500c.c.奶泡咖啡的做法1.准备所有器具与材料2.虹吸壶要煮时要擦干外面的水份3.煮好咖啡4.装咖啡

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料猪肉100g相克食物南瓜150g相克食物 红尖椒一个 青尖椒

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 干腐竹50克 猪里脊50克生菜少量相克食物葱一

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜相克食物 牛里脊肉食用油适量 盐1勺蚝

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼5只相克食物米饭适量相克食物西兰花适量相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适量 葱

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料海带350g相克食物 猪大骨500g枸杞10pcs相克食物生姜2pcs