健康功效 魔芋：消食积、化痰、解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料魔芋1

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺料酒：活血化瘀食材用料鲍鱼10个相克食物料酒30克香葱适量相克食物大葱适量相克食物 姜末适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料土豆几个相克食物黄油20克 淡奶油50克 盐少许 熟

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白皮花生150克胡萝卜一小段相克食物洋葱少许相克食物米醋适量相克食物白糖适

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜70克相克食物鸡蛋两个相克食物面粉5勺白

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 玉米粒适量

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆角250

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶适量相克食物 奥利奥饼干适量 水果随意选择酸奶雪糕的做法1.奥利奥饼干（新包装的甜度刚刚

食材用料生姜100克相克食物蜂蜜120克相克食物 饮用水1000毫升蜂蜜姜茶的做法1.准备生姜。2.把姜削皮，切丝。3.玻璃壶倒入凉水（

食材用料 鸡翅根八个 栗子仁100克油适量 白糖或冰糖50克 花椒，八角，草果，适量 辣椒，陈皮，良姜适量 葱姜蒜适量 醋，生抽，料

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物 玉米油30g牛奶35g相克食物 低粉50g 盐2g

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉350克相克食物香菇10朵相

食材用料 酸黄瓜适量油适量蚝油少许 火腿肠1根 葱姜蒜适量 十三香少许酸黄瓜炒火腿的做法1.火腿肠切丝，葱姜蒜切末2.酸黄瓜切粗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶30克相克食物蜂蜜10克相克食物 玉米油1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料土豆一个相克食物红萝卜一个豆腐一小块相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 面粉(高筋粉)2斤菠菜1斤相克

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀虾米：补肾壮阳、托毒、升压花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料糯米

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小西红柿4个相克食物白糖适量相克食物糖拌绿色西红柿的做法1.西红柿洗净，去蒂

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆适量相克食物 粘米粉适量冰糖适量相克食物 水适量红豆味钵仔糕(小吃)的做法1.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉一些相克食物 鲜虾一些 干鱿鱼一些香芹一些相克食物 盐少许 白粥一些 鸡粉猪肉鲜虾