健康功效 绿茶：清热、辅助降血脂、辅助降血压食材用料虾仁200克相克食物绿茶5克相克食物淀粉1勺 鸡蛋清适量料酒2勺 盐1/2勺食用

食材用料 芹菜，包菜，芹菜一把，包菜一个 水一大锅一小锅浆水面的做法1.先烧水，2.芹菜洗干净切成小块3.包菜洗干净切成小块4.水

食材用料 杂粮熟饭，活萝卜，芹菜，青椒，洋葱，鸡蛋碎，香肠随意 酱油，盐，食用油杂粮炒饭的做法1.各种食材切丁备用！2.锅里加

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜相克食物 九肚鱼油 姜片 盐木瓜九肚鱼汤的做法1.油锅下姜片爆香下鱼煎一会.2.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料香菇5个相克食物

健康功效 醋：消食积、解毒、补血黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 主料：猪小排（猪肋排）500克 辅料：菱角粉15克

食材用料 葱2支 蕃茄1个 蛋1个 肉片50公克 酒1大匙 酱油1大匙 综合高汤200cc 阳春面1人份 青菜少许抢锅面的做法1.葱切段，蕃茄切

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆少许相克食物 盐10克酱香小土豆的做法1.土豆洗净2.切两半，炒至金黄3.加入蒜末姜末

食材用料 绿豆杂面条50克白菜适量相克食物 油，盐，香油，胡椒粉适量绿豆杂面汤的做法1.白菜洗净切丝。2.锅中倒油烧到7成热。3.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物 土鸡蛋两个大蒜少许相克食物土鸡蛋炒黄瓜的做法1.黄瓜洗净切片，鸡蛋

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料牛肉相克食物 葡萄酒适量 咖喱粉适量 盐胡椒粉 辣

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋一

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳半朵相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气红萝卜：活血化瘀芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 鳕宝1包鸡翅8只相克食物红萝卜1/4

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米适量牛奶适量相克食物芒果适量相克食物 水适量芒果西米捞的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腰果：除烦、润肺止咳、护肝芝麻：明目、祛风、补血食材用料 主料：面粉500克鸡蛋6个

食材用料 海瓜子1000克 香其酱两勺 蒜蓉辣酱两勺 烤肉酱一勺 蒸鱼豉油一勺 玉米油适量 盐少许 紫洋葱适量大蒜适量相克食物姜适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表桔皮：健脾、燥湿化痰、理气食材用料牛腩相克食物葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 v

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化雪里蕻：消食积、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 泡茄子两

健康功效 鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 桂圆干50克 泡软枸杞20克相克食物 泡软鱼胶粉18克冰