健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪后腿肉500g香菇5颗相克食物豆皮1片相克食物 小青菜3颗 芹菜或香菜3颗 红薯粉适量 鸡

食材用料 山药200公克 牛肉片100公克 绿紫苏10片 盐少许 太白粉适量 沙拉油1大匙 胡椒粉少许 1.梅肉酱2大匙 柴鱼片5公克 味醂1小

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡翅1-1.5公斤相克食物 折弯处切开 翅尖丢弃

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热芒果：温中止呕、止呕、生津火龙果：活血化瘀食材用料西米适量猕猴桃2个相克食物芒果2个相克

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇8个相克食物 瘦肉适量青椒1个相克食物料酒适量青椒蘑菇的做法1.先讲蘑菇洗干

食材用料通心菜500克相克食物 蒜蓉10克 盐5克蒜蓉通心菜的做法1.通心菜洗净，去除老叶。2.蒜蓉切碎备用。3.锅烧热放油后将蒜蓉放

食材用料 小蕃茄300公克 洋葱末150公克 柠檬汁1大匙 姜末1大匙 红辣椒末1小匙 盐1小匙烤蕃茄沙拉的做法1.小蕃茄洗净沥干，对半切

食材用料 高筋面粉450克 玉米粉150克 酵母6克 泡打粉1克小苏打1克 温水350克香葱1小把相克食物花椒粉适量 盐适量 玉米油适量玉米

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 熟洋芋1/2个 水100㏄奶油30公克 月桂叶1片 蒜碎10公克 洋葱丝50

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油奶酪125克鸡蛋3

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨相克食物土豆相克食物胡

食材用料 猪肉200克 菠萝0.25个 洋葱0.5个 鸡蛋1个 蕃茄酱1小匙 菠萝汁适量 盐0.5小匙 糖0.5小匙 白醋0.5大匙 鸡精0.5小匙 料酒0

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料菠菜400克相克食物大蒜3瓣相克食物花生油1

健康功效 酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鹅翅1000克 葱段适量 姜块适量料酒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆一个相克食物姜

食材用料 面粉、苜蓿、鸡蛋、粉丝面粉800克、苜蓿梗300克、鸡蛋三个、粉丝一小把、 油、盐、姜、生抽、酵母、酱油、食用油、芝麻

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白砂糖100克相克食物 淡奶油160克鸡蛋4个相克食物 低筋面粉180克纸杯蛋糕520

食材用料 蒸熟的紫薯370g糯米粉60g白糖35g相克食物 牛奶或淡奶油60g 白芝麻适量紫薯糯米小饼（烤箱版）的做法1.成品图。2.紫薯洗

健康功效 河虾：补肾壮阳、托毒、改善血液循环胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用

食材用料 牛肉丝1杯 葱2支 辣椒1/2根 京酱牛肉炒酱1/4杯 香油1/3小匙 酱油1/2大匙 糖1/3大匙 嫩精少许京酱牛肉的做法1.将牛肉加