健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料 红萝卜丝适量 白萝卜丝适量韭菜适量相克食物虾皮适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50克 清水30克 玉米油35克 细砂糖（蛋黄）10克 细

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉500克相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鲜虾半斤 京葱1条姜1片相克食物白糖2勺相克

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料腐竹5根相克食物西芹一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蓝莓干25g无花果干25g 蔓越莓干25g葡

食材用料 白条两条 姜丝若干 盐适量香醋适量相克食物 生抽适量料酒适量糖适量相克食物 生粉适量 植物油适量 小米葱适量糖醋白鱼

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆角一把相克食物 瘦

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫菜1饼相克食物 肉馅（现成的）适量 水半

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅350g相克食物 盐1200g葱适量相克食物姜适量相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 新鲜蚕蛹400克韭菜一小缕相克食物辣椒两个相克食物生姜一块相克食物葱一棵相克食物 盐

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 粉条150克白菜300克相克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料花菜1棵相克食物 青椒（带辣）1只香菇8朵相克食

食材用料 肠粉专用粉50克 纯净水100克 火腿肠1根鸡蛋2个相克食物 蒜蓉适量蚝油少许 生抽适量糖少许相克食物油少许火腿肠粉的做法

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜适量相克食物 泡发腐竹适量 泡发木耳少许 葱，姜末少许 生抽酱油半小勺 盐少许香油

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米3个相克食物 盐2小勺 五香粉1小勺味精适量相克食物炒玉米粒的做法1.将玉米剥粒（建

健康功效 野蒜：通阳、行气宽胸、散结鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料野蒜一把鸡蛋4个相克食物 菜籽油适量 盐适量 其

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪里脊肉200克相克食物菠萝150克相克食物 青红椒50

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子两个相克食物大蒜三粒相克食物油适量 盐适量油适量 盐适量油茄子的做法1.将茄子洗

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米2个营养相克食物面粉适量牛奶适