健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉200g核桃70g相克食物 细砂糖80g 玉米油110g

食材用料蜂蜜100g相克食物雪梨2个相克食物枸杞20粒相克食物 水1饭碗蜂蜜水果茶的做法1.把蜂蜜、雪梨、枸杞等食材备好。2.把雪梨

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨半斤相克食物芥菜

食材用料 标准粉500克油25克红糖100克相克食物 水240克 苏打1克 熟芝麻100克脆麻花的做法1.把所有材料放一起活成面团，醒至15分

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 豆腐渣500克 冰糖萝卜100克鸡蛋2个相克食物面粉200克 色拉油500克 盐10克大

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾10只红薯1只相克食物香芹1把相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉白菜相克食物紫薯相克食物油 盐 味达美 葱花紫薯皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉50克牛奶45克相克食物 细砂糖40克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 盐2小勺微波虾干的做法1.虾洗净后剪去须，撒两小勺盐拌匀。2.放入微

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡布尼奶酪250克 淡奶油300克 三合一咖啡

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄1根相克食物

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆一把相克食物 桂圆干8个 红枣干12个黑豆的做法1.黑豆清洗干净。2.剥开的桂圆和红枣

食材用料 美威鲑鱼50g 干燥玫瑰花瓣5g 鱼胶片2片 水100c.c. 虾卵1g 山萝卜叶1g 玫瑰花茶包1包玫瑰花茶鲑鱼冻的做法1.起锅加入100

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅6个相克食物姜2片相克食物蒜2瓣相克食物 小米椒2

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带一个相克食物海带煮肉汤的做法1.先把海带洗好2. 再切一点肉放进去3. 放点水，然后

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条两人份咖喱2块相克食物 小油菜适量胡萝卜半个相克食物木耳5朵相克食物 熟牛肉适量

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝半个相克食物食用油适量淀粉适量面粉适量 现榨橙汁半碗白砂糖适量相克食物黑芝麻

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼2条姜4片相克食物辣椒1个相克食物 盐少量酱油少量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉250克牛奶110克

食材用料月季花50G 酵母2G白糖50G相克食物 粘米粉200G 水适量玫瑰米糕的做法1.月季花洗净装榨汁机中2.月季花炸成汁3.将酵母溶于