健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳半朵相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料苦瓜适量相克食物牛肉适量相克食物蒜3掰相克食物 生粉适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 方便面2袋鸡蛋一

食材用料 白菜、油豆腐、黑木耳300、80、2克 花生油、泡椒25克、3个 豆瓣酱、鸡精、小葱一汤匙、2克、5克白菜黑木耳的做法1.白菜

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料猪肝250克相克食物青椒1个相克食物油适量料酒

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨相克食物蒜相克食物洋葱相克食物葱相克食物 青红椒花椒蒜香

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红椒：温中、开胃、消食食材用料苹果1个相克食物红椒1个蒜头两粒相克食物 里脊肉150克油适量 盐

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料紫菜适量相克

食材用料花生米500克相克食物白砂糖5克相克食物 辣椒粉15克花椒粉15克 盐5克干辣椒15克相克食物酒鬼花生的做法1.花生用水泡涨2.

健康功效 酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 青萝卜干150克大蒜三瓣相克食物酱油适量辣椒两根相克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 酥皮部分

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料地瓜1个相克食物黄油30g 奶粉50g 蓝莓果味粉适量 裱花袋1个 五齿裱花嘴1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛排2片相克食

食材用料 蛋挞皮10 蛋黄3个 希奶油100毫升 纯牛奶100毫升 玉米淀粉2勺白砂糖1勺相克食物奶香蛋挞的做法1.准备食材(其实是10个蛋

健康功效 西芹：活血化瘀腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料西芹适量相克食物腰果适量相克食物 鲜百合1包 红辣椒适量油适量 盐

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄骨鱼300克豆腐2块相克食物 盐5克蚝油半汤匙生姜10克相克食物香菜5克相克食物黄

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茶树菇600克相克食物五花

食材用料江米800克相克食物蜜枣200克葡萄干80克白砂糖相克食物蜜枣粽子的做法1.粽子叶用开水煮开！2.再用干净的牙刷把粽叶刷净！

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 小冬笋2个 油面筋5个香菇3个相克食物木耳一把相克食物 蒜

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花蚬子600克葱适量相克食物姜两片相克食物