健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料冬瓜100g相克食物玉米100g相克食

食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个 低筋面粉70g 自制浓稠酸奶85g白糖50-60g相克食物 玉米油50ml（约46g） 柠檬汁数滴青井老师の

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物 纯牛奶1袋面粉适量白糖3勺

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料槐花适量相克食物面粉适量 盐少许蒜适量相

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄2个相克食物 姜片少许 茴香桂皮香叶各1个油少许 盐3小勺料酒少许 耗油少许 六月鲜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500g相克食物油适量 盐适量糖适量相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白玉菇300克青

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料排骨400克相克食物土豆三个相克食物花菜

食材用料薏米仁100克相克食物 小红豆150克 酒酿小圆子100克酒酿40克相克食物糖适量相克食物酒酿薏米红豆粥的做法1.薏米仁和红豆

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白米饭2 大碗银鱼3 汤匙

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 发面牛肉相克食物 蛋黄液烤牛肉包子的做法1.包好包子，上面刷层蛋黄液2.放入电

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉500克白糖150克相克食物 酵母粉5克 水303毫升 食用盐少许黄油40克 墨

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料茶树菇10克相克食物鸡肉100克相克食物 盐适量茶树菇煲鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花生碎 适量面粉220克鸡蛋1个相克食物小苏

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 紫米 东北香米 糯米适量 比例1/1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿两个相克食物酱油两大勺料酒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 面系子三根（两人的量） 毛芹1把萝卜半根相克食

食材用料 拉式奶泡杯1组 温度计1支 汤匙1支 义式浓缩咖啡30㏄ 全脂鲜奶270㏄咖啡牛奶泡泡的做法1.将义式浓缩咖啡倒入咖啡杯中备

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 新鲜海带丝适量

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 （A)腌鸡料（视频里并没有吩咐腌鸡肉块 而是把盐混进炸鸡粉里。但是邱妈咪建议把鸡肉