健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物牛奶250ml相克食物 白糖或炼乳适量牛奶南瓜浓汤的做法1.成品

食材用料 ‍肉皮 ‍两张‍盐‍少量 肉皮冻 的做法1.用水煮一下，皮煮熟了，才能切 2.‍有点烫，切丝，随便切，看自己了， 3.在来

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉60克 玉米淀粉30克鸡蛋5个相克食物 玉米油50克牛奶5

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料胡萝卜一个相克食物猪肉

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉500克 酵母3克南瓜适量相克食物 南乳1勺砂糖30克相克食物花生米适量相克食

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 水藕一节荷兰豆100克

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料 饺子馅 饺子皮玫瑰花饺子的做法1.四张饺子皮叠起，一张压住另一张的五分之二。2.中间放上饺子馅。3.最上的一张对折。4.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料鸡蛋一个相克食物豌豆苗三、四

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕适量相克食物糯米适量相克食物冰糖适量相克食

食材用料 紫菜片1片 全麦面包2片 鱿鱼丝适量 鸡胸肉丝适量 蔬菜适量番茄酱适量相克食物 寿司卷帘1个紫菜鱿鱼卷的做法1.准备好材

食材用料 瘦肉瘦肉8两、冬瓜1斤、干贝4粒 苡米50克、扁豆50克盐适量、姜3片瘦肉冬瓜汤的做法1.冬瓜、瘦肉、干贝、扁豆、苡米、洗

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 雪鱼一块料酒半汤勺胡椒粉试量 十三香试量 盐试量 鸡精试量鸡蛋一个相克食物 红

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料平菇250克相克食物鸡蛋1个相克食物油适量 玉米淀粉适量 椒盐适量 盐适量香酥椒

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅适量相克食物 盐适量葱一段相克食物姜一块相克食物料酒一小勺 老抽二分之一小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉90

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物 干银耳20克 话梅3颗枸杞一小把相克食

食材用料 白凉米粉适量 瘦肉适量 榨菜少量白凉米粉的做法1.准备好白凉米粉末2.加入适量水，水能够融化白凉米粉末即可3.把白凉米

食材用料 椰菜1个 小虾米2把 芫荽适量油适量 盐适量小虾米椰菜花丝的做法1.把椰菜对半切开后切成丝状，再清洗干净2.先用锅爆炒小

食材用料 黄牛皮一小张 葱、姜、蒜等适量牛皮冻的做法1.将牛皮去毛，焯水后放入清水中漂洗干净，待用。2.将牛皮切成条。3.然后切