健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制酸奶120克 低筋面粉40克 玉米淀粉20克白砂糖45克相克食物 柠檬汁几滴鸡

食材用料 对虾一板淀粉 色拉油 麻辣鲜香辣南美白对虾的做法1.把对虾焯水2.把淀粉放入虾里。然后拌均匀。3.把油烧成八成热，放入

健康功效 茄子：清热、活血、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料茄子三个相克食

食材用料 苜蓿梗、鸡蛋、粉丝苜蓿梗300克、鸡蛋三个、粉丝一小把 油、盐、姜、生抽、酱油、食用油、芝麻油适量包子馅……苜蓿鸡

食材用料面粉适量 黑芝麻粉 蜜豆适量 酵母适量糖适量相克食物黑芝麻蜜豆馒头的做法1.黑芝麻粉掺着面粉一块和面 醒发至两倍大 取

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 南瓜（去皮）1个（小的）面粉根据南瓜份量（适中） 辣椒（青）2个西红柿1个相克食

食材用料面粉适量青菜适量相克食物绿色面条的做法1.准备材料2.将青菜洗干净放在榨汁机里面炸成汁3.将青菜汁倒进面粉中混成面团4.

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 白菜叶8片猪肉2两相克食物 植物油适量 盐适量 鸡精少许 生抽1勺生姜少许相克食物枸杞8

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料蕨菜1袋相克食物 肉适量酱油适量 肥肉适量蒜适量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉适量胡萝卜1根相克食物 熟米饭适量菠菜适量相克食物青豆适量相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 福寿鱼或鲈鱼或其他鱼一条姜若干相克食物 海天黄豆酱大概2匙 李锦记蒸鱼酱

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆两把相克食物 水适量糖适量相克食物黑豆豆浆的做法1.黑豆洗净，用热水泡一宿。2.泡

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料莲藕1节相克食物 大红椒1条 小米辣2条蚝油1汤匙酱油1汤匙炒莲藕的做法1.切好的莲藕用凉

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西芹适量相克食物胡萝卜一小根

食材用料 干木瓜条500g 小米椒500g大蒜250g相克食物姜250g相克食物冰糖200g相克食物 薄盐生抽4瓶酱香木瓜条的做法1.木瓜条用水清

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 翻糖糕200g 天然色素几种颜色 低筋粉

食材用料 辣椒面50克 白芝麻50克 盐3克花椒10克 大茴3颗花生油500克自制辣椒油的做法1.备好辣椒面和白芝麻2.把辣椒面和白芝麻放

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 龟苓膏1桶（250克）菠萝半个（200克）相克食物蜂蜜30克相克食物枸杞少许相克食物菠

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉300克牛奶150克相克食物 盐2克白糖35克相克食物 酵

健康功效 苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料苦菊200克相克食物 甜面酱适量葱1根相克食物食用油适量香油适量