健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀食材用料基围虾250克 盐少量 生抽一勺 老抽几滴白糖一勺相克食物香

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料虾20只左右相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆6相克食物蘑菇少许相克食物葱

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉150g紫薯2-3个相克食物糖适量相克食物 酵母2-3g紫薯玫瑰花馒头的做法1.紫薯上

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排一斤萝卜三分之一根相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉150克牛奶100克相克食物 细砂糖80蛋清 糖粉30蛋黄

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸭子一只 盐少量 生抽半碗 老抽1小勺生姜适量相克食物小葱

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气绿豆芽：利水、清热、消暑姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪里脊肉300克相克食物

健康功效 香瓜：除烦、利水、清暑酸奶：活血化瘀红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料香瓜相克食物酸奶相克食物红豆沙相克

食材用料 澄粉400克糖50克相克食物 水果馅90克 南瓜泥50克白孔雀的做法1.澄粉加入糖拌匀用开水烫成雪花面，稍冷一会揉成面团。2.

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料 牛楠1800克香菜2根相

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜小半个相克食物 葱花适量 葱瓣适量油1大勺 盐1小勺 清水1碗清炖南瓜的做法

【　　大家好！我是苍井空！没想到在日经中文网上的第一期专栏的反响那么热烈，大大出乎了我的意料。“苍井空和经济”看似完全不

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鹌鹑蛋半斤相克食物干辣椒四个相

健康功效 酸奶：活血化瘀樱桃：补血、益肾、富含胡萝卜素食材用料酸奶400毫升相克食物樱桃12颗相克食物 樱桃果酱适量酸奶冻的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉鸡蛋相克食物 泡打

食材用料 年糕适量 红糖水适量 水适量油适量糖炒年糕的做法1.备好材料，烧壶开水2.年糕切丁3.年糕装入碗中，用开水烫软4.锅内入

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料 胡萝卜半截 腊肠

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子50克相克食物

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料苦瓜一个相克食物 瘦肉150克 盐适量 鸡精适量胡椒粉少许