健康功效 鸭掌：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸭掌6个西红柿2个相克食物腐竹2条相克食物蒜2瓣相克食物姜2片

食材用料 普通面粉250克 黑米面50克 白糖（和面用）50克 酵母4克 水160克黑芝麻20克相克食物 白芝麻20克 椰蓉20克 白糖（做馅）3

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 榆耳20 克木耳15 克相克食物冬菇8 只相克

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健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力大葱：通阳、解毒、活血食材用料 白条鸡一只土豆四个相克食物蘑菇

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉200克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆150克相克食物糯米粉150克 马苏里拉芝士适量 盐适量油 面包糠芝士土豆球的做法1.土

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米淀粉60克 椰蓉50克 椰汁250克牛奶50克相克食物白糖20克相克食物椰蓉凉糕

健康功效 米饭：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料米饭2两左右相克食物鸡蛋2个相克食物 火腿肠1根青椒1根相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红枣80颗相克食物红糖200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪大排2快 面

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜相克食物 肉糜圆葱相克食物 韩式年糕条 韩式辣酱辣炒年糕的做法1.锅里

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶4盒900g相克食物 淡奶油1009糖100g相克食物 菌粉1包好吃酸奶的做法1.牛奶白糖淡奶油称重

食材用料 大米，土豆，培根 油，葱，盐，鸡精， 生抽，培根土豆焖饭的做法1.培根煎熟，切小块，土豆也是哦2.切好的土豆培根，加

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 去核红枣100克 蛋黄4个 低粉110克 植物油85克 核桃碎80克 泡打粉2克 蛋白4个红糖60克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一个相克食物面粉少许 盐少许胡萝卜丝饼的做法1.胡萝卜擦丝，撒入少许

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 苜蓿芽

食材用料 新鲜小鱿鱼500g 姜片风情白灼小鱿鱼的做法1.新鲜小鱿鱼，洗净，可不用去除外膜。2.醋，生抽，白糖调沾汁备用。3.水沸后

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物大米适量相克食物紫薯稀饭（高压锅版）的做法1.先把紫薯和大米准备

食材用料 手指年糕100克 年糕辣酱50克 辣白菜泡面1包 韩式辣白菜50克 水适量 红尖椒、葱适量辣白菜年糕泡面的做法1.手指年糕1包