健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉300克牛奶180克相克食物白糖20克相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料糯米一碗相克食物玉米半条相克食物豌

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料包菜1个相克食物西红柿2个相克食物鸡蛋3个相克食

食材用料 馬鈴薯粉150克 低筋麵粉30克 細沙糖(糖粉)30克 奶粉25克 泡打粉2克 雞蛋1个 茶油(黃油或玉米油)30克旺仔小饅頭的做法1.

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡爪一袋相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉300克相克食物 卤水豆腐200克 干淀粉少许小西红柿3个相克食物 甜面酱少许肉丝白玉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆一个相克食物胡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡1只 粉条适量 腐乳汁一袋儿白糖适量相克食物 老抽三勺儿 花椒，麻辣少许腐

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料草鱼一条相克食物 泡酸菜一代

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡胸肉适量花生适量相克食

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条10

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾8或9只相克食物 葱姜蒜适量 海鲜酱油一勺蚝油半勺料酒两盖番茄酱两

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料 乌参50克 瘦肉50克大米60克相克食物芦笋30克相克

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥芝麻：明目、祛风、补血食材用料裙带菜150g左右 豆芽一把葱一小段相克食物蒜三瓣

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料花菜一

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料木耳适量相克食物猪肉

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕两块相克食物 牛肉馅半斤大葱一根相克食物 面粉盐适量鸡蛋一个相克食物黑胡椒适量白醋

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 白罗卜1小块 两色胡罗卜各1小块葱半根相克食物蒜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉10O克相克食物 银针菇150克 上海青100克 葱、姜少许 生抽少许银针菇上海青肉丸汤的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物面粉85克白糖20克(放蛋黄液)相克食物白糖50