健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶250g相克食物 糖粉30g 炼乳2勺 葡萄干

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物 水2.5升养胃炒米粥的做法1.把米放进锅中小火炒至微黄2.出锅洗

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 南瓜泥150克 高粉150克 低粉150克鸡蛋一个相克食物 酵母4克 糖粉45克南瓜玫

健康功效 牛尾：富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛尾500g 红酒8oz番茄3个相克食

健康功效 鸡血：祛风通络、解毒、活血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡血一斤辣椒适量相克食物蒜苗适量相克食物油

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气食材用料 蕃茄1个青鱼适量相克食物 蕃茄酱1汤勺油2汤勺 盐少许料酒少许 生粉半汤勺姜1小块相克

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化柠檬：和胃、生津止渴、安胎红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 生腐竹 蠔油芹菜相克食物蒜相克食物白糖相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜60克相克食物面粉500克 酵母3克菠菜馒头的做法1.菠菜洗净，打成汁2.面粉和酵母放入

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 卤制猪肠三百五十克 色拉油五十克 干辣椒段二十克花椒五克香葱两克相克食物姜十克相克

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛百叶400克相克食物香菜两棵相克食物葱一段相克食物 芝麻香油一匙 盐少许 生抽

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝料酒：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料鳕鱼200克相克食物大蒜2瓣相克食物料酒2

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 梨子一个牛奶一瓶相克食物白糖适量相克食物梨子奶昔的做法1.梨子一个，牛奶一瓶2.白糖适量3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 榨菜150克鸡蛋两个相克食物 杭椒4个 盐适量油适量榨菜炒蛋的做法1.榨菜切好

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料皮皮虾2000g相克食物食用油适量 盐

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗300克相克食物葱10克相克食物姜2片相克食物大料2个

食材用料 草鱼一条2斤半左右 四川泡菜1袋 油、䓤姜蒜片、醋少许 盐、味精、糖少许、 干辣椒段、香菜花椒粒20克重庆酸菜鱼的做法1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黄瓜1/3相克食物洋葱1/3相克食物 火腿或者胡萝卜1/3油适量 盐适

食材用料 菜心蒜相克食物油 盐 生抽清炒菜心的做法1.食材准备，菜心的梗和叶我是分开放的哦2.热锅热油，爆香蒜末3.倒入菜心梗，

食材用料面粉适量 老面酵头适量 水适量 碱面适量老面馒头的做法1.把老面酵头泡软后和适量面粉和成面团醒发2.醒发好的3.把醒发好