健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭黄：温中、补肾壮阳、行气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉500克猪肉400克相克食物

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪腰一对相克食物 小指椒一个香菜适量相克食物生姜一

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料 米苋菜200g皮蛋1个相克食物咸鸭蛋1个相克食物 蒜末适量 姜片适量 盐

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 三文鱼骨200g土豆50g相克食物胡萝卜50g相克食物油少

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料排骨适量相克食物干贝少许相克食物姜两片相克食物醋少许

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒章鱼：解毒、生肌、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料芋头一斤相克食物章鱼300

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨290克相克食物土豆200克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红椒：温中、开胃、消食食材用料黄瓜1根相克食物红椒3个 火腿肠2条油20克 盐巴10克 鸡精少许黄

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面条100克 鲜虾3个香菇1个相克食物菠菜少许相克食物 味达美少

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料韭菜一把相克食物鸡蛋4个相克

食材用料 饺子粉适量 饺子馅适量醋适量相克食物糖适量相克食物 辣椒油适量香菜适量相克食物扁食的做法1.饺子粉用清水和成大的棉

食材用料白砂糖400克相克食物 纯净水180ml 新鲜柠檬汁50ml转化糖浆～～～广式月饼必备的做法1.准备一个不锈钢或陶瓷锅（不可使用

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料 羊肉馅200g冬瓜500g相克食物 鸡蛋清1个 水适量酱油适量 十三香

食材用料 红薯叶一斤面粉适量 盐半勺红薯叶窝窝头的做法1.摘好红薯叶2.洗净红薯叶，要多洗几遍，浸泡半小时3.洗净的红薯叶切碎4.

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 莲花白一个山椒适量生姜适量相克食物辣椒适量相克食物八角适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄瓜：利水、清热、解毒食材用料龙利鱼半斤花椒2g蒜四瓣相克食物姜少许相克食物 高汤

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨400克相克食物冬瓜400克相克食物大

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆60g相克食物牛奶250ml相克食物 玉米淀粉10g糖适量相克食物牛

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苤蓝1个辣椒3个相克食物 盐适量酱油适量醋适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料西米60g牛奶250ml相克食物 炼乳（三花淡奶）60g