健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4只相克食物苦瓜

食材用料 主料：大白菜12片　 A：香菇头1碗　荸荠1碗　素碎末1碗 B：酱油（ 调料：高汤3碗　盐1/2汤匙　冬菜1小匙　淀粉水1/2碗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物莴苣相克食物 盐白醋相克

食材用料 黄肉蕃薯500公克 老姜50公克白砂糖50公克相克食物 黑糖100公克 水2600㏄ 热水400㏄姜汁蕃薯汤的做法1.黄肉蕃薯洗净去皮

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料牡蛎8颗相克食物培根8片竹

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素料酒：活血化瘀食材用料 主料：油面筋100克 辅料：干香菇10克冬笋25克相克食物 油菜心2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 辣白菜适量油10g 盐3g料酒10g辣白菜土豆片的做法1.土豆切片，辣白菜切

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜2斤相克食物 猪五花肉1斤面粉2斤 十三香5克 菜油18克 甜面酱15克 鸡粉5克花椒粉5克

健康功效 香椿：祛风、清热解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香椿几朵相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 盐少许

食材用料 面适量 猪肉五花肉剁碎500克 还可加一点香葱3根 菜籽油适量 姜粉适量 十三香适量 盐适量肉饼子的做法1.面活好发好面。

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜1斤相克食物五花肉半斤 墨鱼干8片油少许 盐4勺料酒少许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 普通面粉1斤 果语原汁机一台 菠菜汁适量 玉米汁适量 胡萝卜汁适量白糖适量相

食材用料面粉25oo克 酵母适量 泡打粉适量 温水适量馒头的做法1.准备好原料2.面粉3.准备好一碗温水，水温在三十度左右4.用小汤匙

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸肉一块(250)克燕麦片适

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料牡蛎带壳4斤相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物青椒1个相克食物 干红椒1个葱适量相克食物 植物油适量 盐适量味素适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡蛋，面条2 黄豆油十克 鸡蛋挂面吃多少用多少不过一袋 辣椒面少取 串料少取

食材用料 即溶黑咖啡粉2袋 奶茶1包 清水330ml 细砂糖40克 吉利丁1片 淡奶油适量咖啡奶茶冻的做法1.准备好原料后，冻一碗冰水（原

食材用料蒿菜一把相克食物糯米粉500g 粘米粉250g 水250g 白糖【黑糖】适量蒿菜粑粑 青团的做法1.蒿菜洗干净，焯水2.将黑糖【或者

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒食材用料糯米粉1000克艾叶1000克白糖500克相克食物 芭蕉叶适量艾糍粑的做法1.把艾叶洗净放