健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉半碗西兰

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中食材用料土豆一个相克食物葱一根相克食物孜然适量 鸡精适量 盐适量油适

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水燕麦：止血、固表止汗、收敛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆40克相克食物 核桃仁10

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料大白菜四分之一颗相克食物 红甜椒（切丝）一小香油两勺 盐（腌制）适量 鸡精少许芝麻适

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积虾米：补肾壮阳、托毒、升压洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 面一个西红柿一个相克食物虾米

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜适量相克食物 蒜粒少许 盐少许酱油少许素炒空心菜的做法1.空心菜掐小段洗净备

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料 肉1块菠萝1/4块相克食物麻椒半个油适量葱1根相克食物 蕃茄酱适量 生抽5g料酒10g 盐5

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉8两 笋干4两 盐适量 蒜瓣2个 蠔油适量酱油适量五花肉焖

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料茄子1条相克食物香菇3朵相克食物姜适量相克食物 蒜瓣适量油适量

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡一只香菇适量相克食物豆豉一小撮相克食物 姜丝适量 䓤段适量 生抽适量 酒适量冰糖适

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 粉衣花生米1斤芹菜3颗相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气菠萝：止泻、消食积、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料五花肉六两菠萝半个相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料白萝卜一根相克食物柠檬一个相克食物白糖3两相克食物白

食材用料 原料： 土豆2个 生菜3片 鸡蛋一个 调料： 千岛酱（或沙拉酱） 酸黄瓜蒜相克食物 盐田园土豆沙拉的做法1.土豆洗净去皮，

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目苦瓜：明目、暖肝、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋4只相克食物苦瓜

食材用料 主料：大白菜12片　 A：香菇头1碗　荸荠1碗　素碎末1碗 B：酱油（ 调料：高汤3碗　盐1/2汤匙　冬菜1小匙　淀粉水1/2碗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆相克食物胡萝卜相克食物莴苣相克食物 盐白醋相克

食材用料 黄肉蕃薯500公克 老姜50公克白砂糖50公克相克食物 黑糖100公克 水2600㏄ 热水400㏄姜汁蕃薯汤的做法1.黄肉蕃薯洗净去皮

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料牡蛎8颗相克食物培根8片竹

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素料酒：活血化瘀食材用料 主料：油面筋100克 辅料：干香菇10克冬笋25克相克食物 油菜心2