食材用料 小笋400g 肉100g炒小笋的做法1.小笋切片，泡2.捞起3.加肉及红椒，炒制

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目食材用料荷兰豆相克食物虾仁相克食物葱适量相克食物 盐少许 鸡粉少量 姜丝适量清炒

健康功效 醋：消食积、解毒、补血菠菜：平肝、止血、润燥食材用料白糖相克食物醋相克食物 味极鲜菠菜相克食物 海菜香油蒜相克食

食材用料 普通面粉400克 安琪油条蓬松分1包油700ml 水300ml自炸油条的做法1.备材，400克自磨面粉，300ml水，一个容器，一包彭松

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡翅相克食物土豆相克食物 酸辣萝卜

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲤鱼一条相克食物 蒜子适量胡椒粉三茶匙糖五茶匙相克食物

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜180g相克食物 青提180g白砂糖40g相克食物 吉利丁10g 冷水40g西瓜青提果冻杯的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物 可口可乐

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫薯1个相克食物鸡蛋2个相克食物面粉若干 泡打粉

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉荠菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶相克食物 纱布 柠檬汁 盐自制奶酪的做法1.把牛奶全部倒入奶锅,中火煮至微微沸腾,大概7-8

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉90克牛奶80克相克食物 玉米油50克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆一个相克食物南瓜半个相

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水藕：止泻、健脾、生肌食材用料洋葱一个相克食物藕一个相克食物油适量 八宝菜适量 盐适量藕条炒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉300g洋葱半个相克食物干香菇1

健康功效 料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 姜丝3片 蒜片5片 小红辣椒3～4个 郫县豆

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉1/4只相克食物海底椰20g 盐适量 味精（可以没有）适量海底椰鸡汤的做法1.海底

食材用料面粉250g 盐少许 热水150g春饼的做法1.面粉加少许盐加热水，用筷子搅拌成雪花状；2.稍稍放凉后揉成光滑面团，醒半个小时

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 低粉100克糖80克相克食物鸡蛋100克相克食物芝麻少许

食材用料虾仁4两相克食物 新鲜干贝4两 味噌1两 水6杯白饭3杯相克食物 柴鱼片少许 芹菜少许 红葱酥少许 香菜少许 葱花少许 盐少许