健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 吐司

食材用料黄花鱼一条 红彩椒一个 黄彩椒一个黄瓜半个相克食物大葱一颗相克食物姜一块相克食物料酒20克 生抽30克豌豆试量清蒸孔雀

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结食材用料蛏子500克相克食物 蒜蓉辣椒酱两汤匙紫苏1把 生抽10克蚝油20克料酒10克 葱姜少许 盐（

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料蘑菇650克相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红枣100g相克食物糯米粉冰糖20g相克食物蜂蜜20g

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉一小块相克食物香菇七八个相克食物

食材用料 樱桃小萝卜200克白糖1勺相克食物醋适量相克食物 盐适量（花心）樱桃小萝卜的做法1.把小萝卜头尾切掉，洗净控水2.小萝卜

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料西葫芦1个相克食物鸡蛋

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉250g相克食物洋葱半个相克食物 红尖椒一个 螺丝椒一个蒜三四瓣相克食物油适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料沙尖鱼3条姜3片相克食物番茄1个相克食物香菜适

健康功效 荞头：通阳、行气宽胸、散结食材用料荞头150克 散花菜150克包菜150克相克食物 土猪肉末50克油适量 盐少许炒时蔬的做法1

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜1个相克食物白醋1瓶相克食物白糖适量相克食物 小辣椒6个糖醋萝卜的做法1.准

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉290g 即发酵母2g 水150ml黄

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料大枣300克相克食物冰糖五六块相克食物油适量自制枣泥的做法1.枣洗干净，放入电压力

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉150克 水200克白糖15克相克食物 豆沙适量食用油适量炸豆沙糕的做法1.面粉

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 火腿肠2根青辣椒适量相克食物 红辣椒适量 白芝麻适量香醋适量相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿料酒：活血化瘀食材用料茄子2根480克相克食物葱15克相克食物 里脊肉230克 独子蒜1颗蚝油10克 盐

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物牛奶66克相克食物 低筋面粉108克 细砂糖40

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 凉粉1斤蒜苗2根相