健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料腐竹50g相克食物 盐少许油少许蒜少许相克食物糖少许相克食物 生抽少许红

食材用料 冬笋、白腌菜各1棵 青蒜、姜、胡萝卜适量 五香豆干、五花肉二片 油、料洒、盐适量 鸡精、生抽、白糖适量冬笋白腌菜的做

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒芝麻：明目、祛风、补血食材用料芋头四个相克食物 小米椒四个小葱三根相克食物蒜一头相克食物芝

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 生肝500克青椒2个相克食物 葱碎10克 姜丝10克淀粉

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 蓝莓果粒一斤冰糖半斤相克食物手工蓝莓酱的做法1.把一斤蓝莓和半斤冰糖放入锅中，

健康功效 海蜇皮：护肝、增强免疫力、延缓衰老芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料海蜇皮250g相克食物葱少许相克食

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料地瓜3个相克食物姜6片相克食物白糖一大勺相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料白菜3大片相克食物 瘦肉适量猪肝2元相克食物 粉肠3元油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2枚相克食物

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰食材用料竹荪9根相克食物金针菇100克相

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖180克杏仁120克相克食物蔓越莓30克 奶粉1

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料 饼丝适量豆腐一块相克食物 豆芽适量 亲亲肠五个白菜少

食材用料糯米粉适量 太古糖粉适量 清水1小碗白糖适量相克食物 红曲米粉适量 椰蓉适量 熟色拉油小半勺黑芝麻火红糍粑（自创）的做

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 鲜春笋600克猪肉70克相克食物腊肉100克油适量 盐1茶匙

食材用料 麻山药糯米粉白糖相克食物麻山药黄金小丸子的做法1.把麻山药蒸熟，去皮2.准备好糯米粉，爱吃粘稠一些的可以多放一些糯

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生一斤相克食物 面粉（和面）60克白糖50克相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 嫩豆腐400克青椒1个相克食物 肉100克油10克 盐2克 五香粉2克香葱1棵相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芋头粉一碗 白面半碗 花生碎 300克 色拉油30克白糖50克左右相克食物芋头粉蒸

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米125g相克食物 黑枣8个枸杞10g相克食物南瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡蛋2个（70克一个）相克食