健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料紫菜适量相克食物 水2汤碗 蔬菜蛋汤1包紫菜蛋花面的做法1.准备食材。2.锅里放两汤碗清

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红辣椒3斤牛肉1斤半

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香肠2条相克食物 吐司片2片鸡蛋

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿一个相克食物土豆一

食材用料 萝草虾600克 海鲜酱一大勺生姜几片相克食物油适量料酒适量 盐适量油焖大虾的做法1.把虾洗干净2.把虾须剪掉，虾脚剪短3.

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯400克相克食物糯米粉500克 豆沙馅适量红薯豆沙馅汤圆的做法1.准备好食材

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉7两

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 卤料:鸡蛋2个 黄花1把木耳1捧相克食物香菇数朵相克食物 葱

食材用料 雷公根6颗 水适量凉茶的做法1.采来五六颗雷公根2.用水冲洗干净3.把雷公根放入锅内加入适量的水煮十分钟即可4.成品图

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料莴苣一根相克食物火腿一根相克食物油适量蒜两瓣相克食物 盐适量 鸡精少许莴苣丝炒

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄豆50克相克食物胡

食材用料 冻粉3克贡菊3克相克食物 水适量糖少许（我不爱吃甜所）相克食物菊花糕的做法1.这是所需要的食材如图2.冻粉剪短点！3.贡

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压薏米：健脾、利湿、除痹食材用料紫薯3个相克食物银耳1

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 卤面500克长豆角一斤相克食物黄豆芽适量相克食物 盐，油各适量 生抽，

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜3根相克食物大蒜3瓣相克食物 盐适量 十三香适量 味极鲜适量糖适量相克食物醋适量相

健康功效 佛手瓜：行气疏肝、富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料佛手瓜两个 小米椒四个姜少许相克

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张2张相克食物 丝瓜须适量姜少许相克食物红椒少许 盐适量 鸡精适量 生

食材用料 牛里脊肉200克 红线椒7~8个葱半棵相克食物姜小块相克食物蒜2~3瓣相克食物料酒适量 生抽适量 五香粉适量 盐适量 植物油

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料韭菜500

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料粉丝150克