健康功效 杏鲍菇：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇2个木耳一小把相克食物 尖椒1个 耗

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 腊鱼 洗净干辣椒适量相克食物姜适量相克食物 干豆豉适量料酒

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料辣椒随意相克食物 盐适量味精适量相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿一个相克食物香菇3

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料西瓜皮100g猪肉200g相克食物面

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 花甲400克冬瓜200克相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 鸡腿（或鸡翅）10葱适量相克食物姜适量相克食物料酒一勺蒜适量相克食物 紫洋葱

食材用料面粉300g菠菜适量相克食物葱适量相克食物 辣椒面适量手工油泼面的做法1.和面10分钟，用保鲜膜包裹20分钟，再揉揉，擀成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鸡

食材用料面粉10斤 盐适量油适量 水适量面薄的做法1.取10斤面粉，加适量水（水是盐水）。和好面，放5个钟，面要和得稀一点2.五六

韩剧Manny/男保姆基本信息　　韩剧：《Manny》　　又名：《男保姆》　　剧集：16集　　导演：李龙海、朴哲秀　　编剧：成敏智、

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡胸肉350克青椒一个相克食物 洋葱丝少许

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料苦瓜1根

健康功效 紫背天葵：利水、解毒、消肿食材用料紫背天葵1把蒜2颗相克食物素炒紫背天葵的做法1.准备食材2.紫背菜去除老干洗净，蒜

食材用料 香干若干辣椒适量相克食物 蒜末适量青蒜适量 空心菜杆适量辣椒炒香干的做法1.香干焯水，洗干净。准备好香干，切好备用

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料草鱼1条相克食物豆腐300克相克食物大蒜5瓣相克食物姜20

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜一把相克食

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡腿两个相克食物香菇五六朵相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 去皮南瓜250克牛奶250毫升相克食物 清水适量奶香南瓜汁的做法1.准备食材:把南瓜洗净去皮切成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 河粉300g青菜一把相克食物鸡蛋一个相克食物油适量干辣椒适量相克食物 生抽