健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 草莓果酱适量 吐司8片黄油10个（可以不用）草莓格子吐司的做法1.华夫饼

食材用料 杏仁、内酯豆腐、黑芝麻杏仁一袋、内酯豆腐一盒、黑芝麻适量 盐、醋、味极鲜、芝麻油适量杏仁芝麻拌豆腐的做法1.把内酯

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 小番茄一斤 九制话梅适量冰糖适量相克食物 水适量话梅小番茄的做法1.准备食材。小

食材用料花生米500g相克食物油15g 盐适量烤箱花生米的做法1.花生冲洗控水，倒入一点油在稍大一些的碗里，抖均匀。一斤花生一般就

食材用料 沙丁鱼（大）四条油适量 盐适量料酒适量 椒盐粉适量椒盐沙丁鱼的做法1.沙丁鱼洗干净，用盐，料酒腌一下2.热油锅放沙丁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芝士相克食物鸡蛋相克食物 吐司鸡蛋芝士烤吐司的做法1.在上面切一个正方形2.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蓝莓干30克黄油50克 低筋面粉120克白

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 豌豆/玉米两把 土豆/玉

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳50克相克食物黄瓜一

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血食材用料小米一杯相克食物红豆1/2杯相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料油菜400克相克食物虾米50克相克食物 盐1.5克虾

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾米饭：活血化瘀虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 奶油玉米1个紫米适量相克食物米饭适量相克食

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克芹菜四根相克食物芹菜水饺的做法1.先把肉垛碎、不要用机子打、打的不香、

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 蒸熟的凉米饭100克鸡蛋2个相克食物胡萝卜

食材用料 鸭内杂，鸭血 红辣椒，蒜片，葱，盐全部适量 料酒，花椒油，红椒鸭杂的做法1.鸭内杂洗净后切好，放锅里焯水。2.鸭血也

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 藜麦30g紫甘蓝15g相克食物苦苣20g

健康功效 香米：富含碳水化合物糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 红糙米适量香米

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 酵母8.8克 蒜沫

食材用料面粉适量火龙果1个相克食物火龙果面的做法1.准备材料2.用料理机打汁，不加水，用细筛过滤黑仔，用汁揉面3.揉玩，醒醒面4

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料青笋200克相克食物香菇70