健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 里脊肉700g面粉1小碗

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积大米：富含碳水化合物、富含锰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料西红柿一个相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料 阿根廷红虾8个粉丝适量相克食物 耗油适量料酒适量

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋一根相克食物姜几片相克食物蒜2瓣相克食物油适量花椒

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼1条相克食物

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 干红辣椒2个小苏打1茶匙水淀粉1汤匙水淀粉1汤匙糖半茶匙相克食物 盐半茶匙

食材用料 熏腊肉适量 营养米适量 葱花适量营养米蒸腊肉的做法1.腊肉洗净，清水泡几小时2.取适量营养米洗净泡几小时3.腊肉煮下，

健康功效 牛奶：富含蛋白质玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 高筋面粉200g 蛋黄1个牛奶70g相克

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜200g相克食物百合2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 后鞧5斤 风干肠料1袋（5斤量） 肠衣1袋（5斤量） 盐40克白糖250克相克食物香

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料桃胶6朵银耳半朵相克食

健康功效 益母草：清热解毒、活血调经、行水消肿黑豆：健脾、利水、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料益母草适量相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料白菜半颗

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 长茄子

健康功效 雪里蕻：消食积、解毒、消肿食材用料雪里蕻相克食物 鲜河虾 料酒 酱油 醋 十三香 蚝油 盐 葱 姜 蒜 干辣椒 花椒 大料雪

食材用料 奶油乳酪170克 鮮奶80克 蛋黃5個 低筋麪粉26克 玉米粉26克砂糖13克相克食物 檸檬汁26克 蛋白5個砂糖80克相克食物 檸檬

食材用料面粉300鸡蛋两个相克食物 盐适量 水适量鸡蛋手擀面的做法1.鸡蛋盐加入面粉和成光滑的面团，温暖处醒十分钟。2.分小剂子

食材用料 猪里脊500g糖适量相克食物 葱段，姜片，盐适量 耗油，料酒，糖各一大勺 生抽，油各二大勺 五香粉，胡椒粉各1/2小勺面包

食材用料猪耳1片青椒半个相克食物红椒半个香菜少许相克食物蒜少许相克食物 辣椒油适量香油适量 盐适量糖适量相克食物醋适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉150克 纯牛奶70克黄油15克