健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 扫帚蘑一把土豆一个相克食物葱适量相克食物蒜适量相克食物 青尖椒一个 红干辣椒一个蚝

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨一斤相克食物白萝卜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 剩玉米面团1块面粉若干鸡蛋1个相克食物蜂蜜2

食材用料番薯300克相克食物白糖20克相克食物 水适量番薯糖水的做法1.番薯洗净无规则切块，备用2.水开后放入番薯3.放入锅中煮开后

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 面包粉500克洋葱半个相克食物彩椒半个 肉肠3根食

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料芝麻300克相克食物 无 细砂糖适量熟芝麻的做法1.务必用黑芝麻用滤网或纱布清洗干净，沥

健康功效 圆生菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目豆腐：清热泻火、益气、解毒羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料萝

健康功效 甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料土豆1个相克食物胡萝卜2根

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪舌适量洋葱1个相克食物香葱适量相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米80g牛奶180ml相克食物芒果250g相克食物 炼乳适量 水适量芒果

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料大白菜400g相克食物海虾10只大蒜2瓣相克食物香葱1棵相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物黄油50克 抹茶粉2大勺 细砂糖150克 淡奶油600ml 低筋面粉240

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料淮山400克相克食物猪肉300克相克食物葱几

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 干红辣椒6个 千叶豆腐10片 泡好的木耳5

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鳕鱼一块相克食物脐橙2个相克食物鸡蛋1个相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉250 g 酵母2g油适量韭菜一把相克食物豆腐1块相克食物 盐适量 鸡精少许胡椒粉

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪后腿肉500g香菇5颗相克食物豆皮1片相克食物 小青菜3颗 芹菜或香菜3颗 红薯粉适量 鸡

食材用料 山药200公克 牛肉片100公克 绿紫苏10片 盐少许 太白粉适量 沙拉油1大匙 胡椒粉少许 1.梅肉酱2大匙 柴鱼片5公克 味醂1小

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡翅1-1.5公斤相克食物 折弯处切开 翅尖丢弃