健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料铁棍山药半斤～1斤相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉65克鸡蛋4个相克食物 玉米油40克 白糖（放蛋黄中）20克 白糖（放蛋清

食材用料杏子相克食物 清酒（或者20几度白酒）自制杏子酒的做法1.洗干净控干的杏子，清酒（或者20几度白酒）；2.容器用盐水洗干

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦30克相克食物 高粉250克 酵

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋5个相克食物油适量白糖适量相克食物醋适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 芒果两个中等大小即可 鲜奶200g 鲜奶油100g 蛋黄1个 罗拔臣鱼胶粉10g白糖50g

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菜适量相克食物 萝卜干适量 蒜茸适量鸡蛋5个

　　注：韩剧闭嘴花美男乐队剧情讲述一群自由奔放且充满活力的年轻人，在友情和爱情以及音乐之间发生的浪漫青春爱情故事。闭嘴花

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉相克食物 面条 盐酱

食材用料 松茸两朵黄油10克 盐少许黄油煎松茸的做法1.松茸冲洗干净，小蘑菇伞下有好多泥土，2.用刀去掉根部带泥土的地方3.切成2

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果2个相克食物 巧克力饼干10块 自制酸奶1瓶芒果冻的做法1.把饼干压碎，随口味喜

食材用料 肠粉粉200g 瘦肉100g生菜1棵相克食物鸡蛋适量相克食物 萝卜干随喜瘦肉肠的做法1.将肠粉粉和水按1:1比例开好2.备好材料3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料鸡蛋1个（取鸡蛋黄）相克食物 大米汤一碗

食材用料 红背菜400g 盐10g干辣椒10g相克食物 鸡精5g 植物油15g大蒜15g相克食物红背菜的做法1.红背洗净，泡水15分钟2.锅里入油，

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料南瓜1块相克食物紫薯1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气红萝卜：活血化瘀食材用料鸡腿3个相克食物红萝卜1个 绿青椒3个油30g 生抽适量 盐少许 鸡粉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料五花肉半斤豆角半斤相克食物贺兰焖面的做法1.五花肉切

食材用料 蒸糯米1碗 油条1根肉松适量 寿司萝卜条1根 胡萝卜条2根 韩式辣酱适量糖适量相克食物黑芝麻适量相克食物粢饭团的做法1.

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 带皮肘子肉1块青椒2个

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾一斤相克食物生姜适量相克食物蒜3～4瓣相克食物葱3根相克食物 小米椒4个生姜适量相