健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料牡蛎1000克相克食物大蒜2头

食材用料 黏大馇子200克 水适量东北大馇粥的做法1.黏大馇子2.黏大馇子用清水洗净3.把黏馇子放入锅里，加两倍的水4.盖上盖，按煲

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆三百克相克食物 秋辣椒两个 色拉油十克 盐两克 耗油四克 蒜瓣五克青椒豇豆的做

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素韭菜：温中、补肾、解毒食材用料黄豆芽适量相克食物韭菜适量相克食物油适量 盐适

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 无盐黄油80克 全蛋液20克 低筋面粉140克 无盐黄油40克 全蛋液1

食材用料 猪肉馅200克莲藕200克相克食物生姜5克相克食物香葱5克相克食物 盐1/4小匙 生抽1小匙 老抽1/4小匙 黑胡椒粉1/4小匙 鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 枣泥80g 低筋面粉70g红糖20g相克食物鸡蛋2个相克食物 色拉油30g 泡打粉1/2

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 龟苓膏粉20克 冰红茶100克 水400克牛奶或酸奶相克食物蜂蜜或果

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿适量相克食物土豆1个

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 烤肉料料酒 老抽奥尔良烤翅的做法1.鸡翅洗干净，沥干水分，用刀在鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶500g相克食物 水适量砂糖适量相克食物

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料菠萝200克相克食物枸杞50克相克食物大米300克相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉猪肉相克食物

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻干香菇：补虚、健脾、化痰豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米5

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料糯米粉百分之七

食材用料 鸡全翅2个油10克料酒适量 老抽适量 盐适量孜然粉适量 耗油适量 五香粉适量花椒粉适量烤翅的做法1.首先鸡翅洗净，放入碗

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血食材用料南瓜200克相克食物猪肉250克相

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热木耳：润肺止咳、补气、止血花椒：温中、止泻、止痛食材用料芹菜1棵相克食物木耳适量相克食物辣

食材用料 蔬菜适量 沙拉酱适量 熟芝麻适量芝麻蔬菜沙拉的做法1.准备各种蔬菜（自己喜欢什么就放什么吧），该洗的清洗干净，该切

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料蛤蜊一斤相克食物 红辣椒一条青辣椒一条相克食物 老干妈辣椒酱一汤匙 盐适量油适量 姜