健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 干贝燕麦粥一碗

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果一颗 青瓜一条青瓜牛油果卷的做法1.剥开2.拌碎3.涂上4.卷起5.完成

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠牛奶：富含蛋白质食材用料姜汁相克食物 老抽 生抽胡椒粉

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料乌梅30g相

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料番茄3个相克食物冰糖20克相克食物 柠檬汁适量基础番茄酱的做法1.番茄洗净，用刀在

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗2斤相克食物 清水半锅白砂糖150克相克食物☆水煮板栗☆的做法1.准备好食材。2.板栗

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜350克相克食物 豆豉鲮鱼罐头1盒葱10克相克食物油10克 生抽10克蒜20克相克食物豆豉鲮鱼

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中一斤蚝油一匙 蒜末一撮料酒半匙 盐2克蚝油蒜香烤翅的做法1.准备调味料，蒜瓣用刀拍开剁

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目猪肝：养肝明目、健脾、补气猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料马齿苋相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜2个相克食物鸡蛋4个相克食物 盐一小勺 葱姜蒜适

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 澄

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干花生一百克八角六个 盐适量味精适量相克食物 香叶适量卤味花生的做法1.干花

食材用料 五花猪肉250克 碎米芽菜100克姜适量相克食物葱适量相克食物干辣椒适量相克食物 甜红酱油(自己密制)适量 生抽适量冰糖适

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料五花肉鹌鹑蛋相克食物 糖，葱，姜，八角，香叶 鹌鹑蛋红烧

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健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料肋排两根相克食物黄花