健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛椰子：补脾、益肾、通乳芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 大西米一把燕麦三大勺相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 鲜豆腐2块 梅花肉200g 小青菜一小把香菜适量相克食物油适量香油适量 葱姜蒜适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 活泥鳅姜相克食物蒜相克食物油辣椒相克食物 盐干煸泥鳅的做法1.活泥鳅用淡

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料乌梅60克相克食物生姜10克相克食物红糖20克相克食物桂

健康功效 牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 白花胶20克牛奶250克相克食物红枣3颗相克食物红枣牛奶炖花胶

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉200克黄瓜1只相克食物葱10克相

健康功效 酸奶：活血化瘀火龙果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料酸奶一包相克食物火龙果半个相克食物香蕉半根相克食物

食材用料 豆渣80g 低粉60g 蛋黄2个 糖（蛋黄用）25g 蛋白3个 糖（蛋白用）25g 食用油（无味）28g 柠檬汁数滴豆渣蛋糕的做法1.蛋

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红玫瑰三朵白糖相克食物玫瑰糖的做法1.红玫瑰三朵。2.将花瓣一片片扯下来，泡

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨2斤相克食物玉米2个相克食物糖适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 酸菜半斤多点点青椒2个相克食物 花生油，盐，酱，白糖，生姜各适合酸甜咸

健康功效 红萝卜：活血化瘀小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料红萝卜小块小白菜一棵

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 澄粉200克 生粉100克 开水30

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 尖椒5个 猪肉陷二两 盐酱油 葱末 蒜末 酱 水酱焖尖椒盒的做法1.尖椒洗净切成段 2.肉馅

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭半只土豆3个相克食物青笋适量相克食物 千张结8个

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料香蕉两根相克食物牛奶一瓶相克食物香蕉牛奶汁的做法1.准备两根香蕉，

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料豆皮三张相克食物蒜头适量相克食物辣椒适量相克食物 生抽适量醋适量相克食物芝麻油适量

食材用料 新鲜鸭蛋10个 二锅头半碗 盐半碗 保鲜膜适量 瓶子1个 水适量腌咸鸭蛋的做法1.准备鸭蛋十个，用清水清洗干净鸭粪，自然

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

健康功效 鸭翅：富含蛋白质花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭翅250克 老抽适量 生抽适量 盐适量油适量 十三香5克 香叶2克肉蔻适