健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鱿鱼（去内脏）280克洋葱少许相克食物胡萝卜1小段相

健康功效 山黄皮：利湿、清热、疏风食材用料 白鱼半条山黄皮小半碗山黄皮焖啤酒鱼的做法1.白鱼切块放料酒，少许盐，黑胡椒粉，姜

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋液40克 富强粉180克 盐1克 冷水3克黄油90克 淡奶油60克 奶油奶酪150

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡胸脯肉200克蘑菇200克相克食物花

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料大米，50克相克食物糯

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料西瓜皮适量 青红辣椒各2个姜1块相克食物 汤汁：花

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 海蛎适量鸡蛋4个相克食物 盐适量胡椒粉适量淀

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料腊肠400克相克食物苦瓜一条相克食物 盐10克酱油1汤匙葱30克相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 五香素鸡1个 琵琶腿1个 红椒、葱、青蒜适量 6月鲜酱油适量蚝油适量 五香粉适量

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿牛奶：富含蛋白质食材用料银耳适量相克食物木瓜适量相

食材用料 萝卜菜苗四百克 猪肥肉七十克 盐两克 干辣椒段两克生姜两克相克食物 鸡精两克猪油渣炒青菜的做法1.准备清洗干净的萝卜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉相克食物糯米相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料大米100g相克食

食材用料 束面（挂面）50克 水400克糖5克相克食物鸡蛋1只相克食物桂花适量甜水面的做法1.准备好所有食材2.等水开3.水开下面条见

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豇豆适量相克食物尖辣椒十个相克食物大蒜四瓣相克

食材用料 意大利粉180g 肉末120g咖喱一小块相克食物油适量香葱适量相克食物 盐适量味精适量相克食物胡椒粉适量蒜头一小颗相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料黄油50克 低筋面粉40克 椰蓉95克 椰蓉（表面）15克 蛋

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 中粉 猪肉馅白

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 低筋面

食材用料 瘦肉1斤 雪梨、海底椰雪梨1个，海底椰随意无花果雪梨海底椰煲瘦肉的做法1.把所有材料洗干净，加姜2.煲6O分钟3.砂锅煲