健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉1碗胡萝卜1个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 梅干菜1小碗鸡蛋3个相克食物葱适量相克食物油适量梅干菜炒鸡蛋的做法1.准备

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆一碗相克食物 辣椒酱适量蒜苗适量相克食物油适量 赞适量 生抽适量粉爆香黄豆的做法

食材用料 林凤营鲜奶1400cc 动物性鲜奶油700cc白砂糖80克相克食物 鱼胶片14片 无糖芝麻酱5大匙黑芝麻鲜奶酪的做法1.准备好所需食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉一块香菜一根相克食物姜四片相克食物蒜两瓣相克食物 红

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉1碗 盐适量鸡蛋1个相克食物 水适量自制 手擀鸡蛋面条的做法1.面粉倒入盆

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉100G相克食物 土 豆1个胡萝卜半根相克食物 青 椒半个 洋 葱1/4个牛肉盖饭的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3颗相克食物 龙蒿，切碎1茶匙 西芹 ，切碎1汤匙 细香葱 ，切碎1汤匙 鲜

健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 奶油奶酪70g兰香子3小勺 饼干屑一小包牛奶150g相克食物 吉利

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜五个相克食物 刀一把 勺子一个南瓜干的做法1.要拥有一个很好的天气，嘿嘿2

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料韭菜适量相克食物 香干适量姜少许相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾适量相克食物麻椒1小撮豆瓣酱2勺

食材用料 高筋麪粉300克 速发酵母1/2 茶匙 盐1/3茶匙糖10克相克食物 橄榄油20克 水190克 意大利麪酱随意 蘑菇切片随意 菠菜叶随

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鱼胶粉：散瘀消肿、止血、养血黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血食材用料 泡发木耳150克洋葱半个（约60克

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜一颗相克食物蒜头适量相克食物油适量 盐味精适量清炒白菜的做法1.白菜一颗，洗

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕200克相克食物干辣椒三个相克食物大蒜一个相克食物香葱两根相克食物香醋两

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 辣椒粉一斤 瘦肉一斤 豆子100g花生150g相克食物姜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物黑芝麻50克相克食物 普通面粉200克 食用盐5克 水58克 菜仔油

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒茄子：清热、活血、消肿食材用料青豆200克相克食物茄子1个相克食物食用油适量葱1根相克食物