健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料草莓1盒约15颗相克食物蓝莓一盒约25颗相克食物奇异果一个

食材用料 小排一斤 百叶结十几个油适量冰糖一块相克食物 李锦记特极鲜酱油适量 李锦记旧庄蚝油适量 李锦记锦珍生抽半碗 海天老抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭一碗香葱两根相克食物鸡蛋两个相克食物 盐，油，胡椒粉适量葱香蛋炒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 （油皮）（20个月饼用量） 中筋面粉100克 低筋面粉65克牛奶70克相克食物 熟猪油45克 盐3克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿一个相克食物鸡蛋二个相克食物 木耳，黄花

健康功效 鸭掌：富含蛋白质桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料鸭掌9个麻油适量桂皮1片红椒1个八角1个香

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料土豆325克相克

食材用料 胖头鱼600克 盐，糖，鸡精适量 葱，姜，料酒适量 胡椒粉，淀粉适量手工纯鱼丸的做法1.胖头鱼处理干净去鱼头，留鱼身从

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 戚风蛋糕适量梨适量相克食物紫菜适量相克食物橙子皮一个

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料草鱼200克相克食物莲藕15克相克食物 木耳（泡好）10

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡肉250g相克食物胡萝卜9

食材用料 面包粉500克糖50克相克食物 盐2克 酵母3克 温水（和面）255克红豆沙80克相克食物 水（煮豆）400克 糖粉20克 鸡蛋液25克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋4个相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒4条相克食物 牛肉饼适量 盐适量 高汤适量青椒炒牛肉饼的做法1.食材洗

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白菜1相克食物胡萝卜

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻200克相克食物糯米160克相克食物自制黑芝麻糊的做法1.先将糯米炒熟晾凉

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料燕麦80g相克食物玉米25g相克食物豌豆20g红萝卜20g山药35g相克食物苹果¹/3个相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰米饭：活血化瘀食材用料红薯相克食物米饭相克食物面粉香油红薯米饭饼的做法1.将红薯

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 泡发木耳200克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋2个相克食物 盐少许香油少许酱油少许水蒸蛋的做