健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料空心菜一大把相克食物蒜头5瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精适量蒜香空心菜的做法1.空心

食材用料 烤翅随意蜂蜜适量相克食物 老抽少许 盐少许 姜片少许料酒少许蜜汁烤翅的做法1.把鸡翅洗净控干水分，中间割两道口子，更

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 无盐奶油100g 细砂糖100g 盐1/4小匙 低筋面粉200g 泡打粉1

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红豆250克相克食物 玉米油25克红枣50克相克食物红

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 莴笋叶200克大蒜3瓣相克食物胡萝卜少许相克食物 油、盐、适量 鸡精适量蒜香

食材用料 低筋面粉80克 玉米油40克 绵白糖25克 蛋黄1个 盐1克 泡打粉2克松树小饼干的做法1.玉米油倒入碗中加入绵白糖搅拌均匀2.

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑韭菜：温中、补肾、解毒食材用料绿豆芽450克相克食物韭菜100克相克食物 葱花适量油适量 耗油

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料卷心菜800克相克食物蒜一头相克食物 盐20克味素4克相

食材用料 蛤蜊半斤 蒜头1/2碗 九层塔1小碗 火锅肉片2片 米酒1大匙 盐适量九层塔蒜头蚬仔汤的做法1.Tips ★ 蚬仔跟 蛤蜊都是一样

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青豆：健脾、益气、清热解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 前上肥瘦肉50

健康功效 虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料苤蓝一个虾皮少许相克食物油适量 盐适量蒜2-3瓣相克食物醋少许相克食物醋溜

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血味精：升压、富含蛋白质、富含钠红椒：温中、开胃、消食食材用料黄酒蒜头4个相克食物 盐空心

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 年糕半斤 熟青花菜少许 冷冻咖哩1份咖哩烩年糕的做法1.备料；冷冻咖哩，年糕，青花菜(已煮熟)2.取小锅加热冷冻咖哩块3.

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白菜1小棵相克食物香菇10来个相

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料玉米1根相克食物胡

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋10-20个相克食物油少许 椒盐适量竹签若干相克食物淀粉少许椒盐鹌鹑蛋的做法1.

食材用料 小米椒2个 马笕菜一斤 花椒油少许大蒜2瓣相克食物 生抽1勺 盐1勺 辣椒油2勺葱2根相克食物凉拌马笕菜的做法1.将马笕菜去

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料猪血一块相克食物香菜适量相克食物 油盐少许 鸡精少许 姜

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300克相克食物 咸蛋三个 进口生粉适量 植物油500克 盐少量蛋黄南瓜的做法1