健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大虾10只红薯1只相克食物香芹1把相克食物

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料面粉白菜相克食物紫薯相克食物油 盐 味达美 葱花紫薯皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋2个相克食物 低筋面粉50克牛奶45克相克食物 细砂糖40克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 盐2小勺微波虾干的做法1.虾洗净后剪去须，撒两小勺盐拌匀。2.放入微

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 马斯卡布尼奶酪250克 淡奶油300克 三合一咖啡

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳食材用料猪蹄1根相克食物

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆一把相克食物 桂圆干8个 红枣干12个黑豆的做法1.黑豆清洗干净。2.剥开的桂圆和红枣

食材用料 美威鲑鱼50g 干燥玫瑰花瓣5g 鱼胶片2片 水100c.c. 虾卵1g 山萝卜叶1g 玫瑰花茶包1包玫瑰花茶鲑鱼冻的做法1.起锅加入100

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅6个相克食物姜2片相克食物蒜2瓣相克食物 小米椒2

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰食材用料海带一个相克食物海带煮肉汤的做法1.先把海带洗好2. 再切一点肉放进去3. 放点水，然后

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条两人份咖喱2块相克食物 小油菜适量胡萝卜半个相克食物木耳5朵相克食物 熟牛肉适量

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝半个相克食物食用油适量淀粉适量面粉适量 现榨橙汁半碗白砂糖适量相克食物黑芝麻

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱼2条姜4片相克食物辣椒1个相克食物 盐少量酱油少量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉250克牛奶110克

食材用料月季花50G 酵母2G白糖50G相克食物 粘米粉200G 水适量玫瑰米糕的做法1.月季花洗净装榨汁机中2.月季花炸成汁3.将酵母溶于

食材用料 蛤蜊约500g 姜切丝随意米酒1茶匙相克食物 盐少许姜丝蛤蜊汤的做法1.准备好所需材料ˊ姜切细丝ˊ蛤蜊泡水吐沙后，用水将

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉适量 黄米粉适量红枣6-8粒相克食物糖一勺相克食物 水适量红枣糯米粉糕的

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 对虾300克油适量姜3片相克食物蒜3个相克食物 青红椒各半个香菜适量相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 玉子豆腐4个 肉馅

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油20g 低筋面粉90g 玉米淀粉40g 蛋黄一个 糖霜20g 奶粉15g小馒头的做