健康功效 排骨：补肾、益气、润燥芦笋：利水、清热、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料排骨两斤相克食物芦笋适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料桂鱼1条姜1片相克食物蒜2瓣相克食物青辣椒1个相克食物 红辣椒1个 玉米油适量

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜1个相克食物猪肉5两相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红薯粉适量 胡萝卜丝适量 黄瓜丝适量 绿豆菜（可不放）适量 榨菜适量 生抽适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g鸡蛋6个相克食物牛奶60g相克食物 白砂糖（蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 乱七八糟一碗胡萝卜1/3根相克食物 尖椒1根大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1个鸡蛋2枚相克食物 盐适量牛油果蛋羹的做法1.牛油果

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 高筋粉500克韭菜少许相克食物 玉米油适量 盐适量 酵母粉3克韭菜花卷的做法1.高筋粉中

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利面 青椒红椒洋葱 牛里脊 黑椒汁胡椒粉 鸡精 盐油黑椒牛柳炒意大利面的做

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料山药500克相克食物排骨300克

健康功效 党参：健脾、补肺、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料乌鸡半边相克食物党参10克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝猪肉：补肾、滋阴、益气鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料虾8个相克食物猪肉100克相克食物鹌

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 吐司几片紫薯适量相克食物香蕉几根相克食物 白纱糖少许 炼

食材用料 甜不辣250g 淬酿酱油露1大匙 辣椒酱1大匙 调味米酒1大匙米酒1大匙相克食物糖1小匙相克食物 水半杯量米杯辣烧甜不辣的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料蒜苔450相克食物牛肉200克相克食物大蒜2拌相克食物辣椒3颗相克食物 鸡精适当 盐

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 小红尖椒2个白萝卜1根相克食物白醋1瓶相克食物 葱花少许 冰糖，盐根据喜好 密封保

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茴香1.5斤 猪梅肉馅1斤面粉3斤葱适量相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 手抓饼一个鸡蛋一个相克食物培

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 红心地瓜1个 红心火龙果半个白糖适量相克食物 山楂汁20ml 白芝麻少许果汁地瓜