健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 莴笋叶2棵猪油适量 食盐1茶匙 耗油2茶匙 鸡精1茶匙生姜1片相克食物 大

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素百合：安神、清心、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料南瓜110g相克食物百合25g

食材用料 鸡叉一斤 油，生抽，盐，生粉适量炸鸡叉的做法1.将鸡叉鸡油剪掉，反复冲洗干净将料酒，耗油，盐，生粉适量淹滞2.淹滞2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物 高筋粉一碗面粉一碗 水适量南瓜面条的做法1.半个南瓜，去皮

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 苦麦菜500克猪肉400克相克食物姜适量相克食物 盐适

食材用料 鸡胸肉1块 红薯淀粉油500毫升 红薯淀粉40克孜然粉3克 十三香5克 白胡椒粉3克 椒盐3克料酒10克 盐5克小酥肉的做法1.鸡胸

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶250g相克食物鸡蛋一个相克食物蜂蜜5g相克食物油5g糖10g

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒4个 里脊肉150克葱2根相克食物姜一小块相克食物蒜头3瓣相克食物油适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉一斤五花肉半斤洋葱一

食材用料 龙骨2斤 葱姜蒜适量 干山楂适量草果1个料酒少许 老抽适量 盐适量 十三香适量 葱花适量三分钟酱香排骨的做法1.没买到排

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥芦笋：利水、清热、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料排骨两斤相克食物芦笋适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料桂鱼1条姜1片相克食物蒜2瓣相克食物青辣椒1个相克食物 红辣椒1个 玉米油适量

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料白萝卜1个相克食物猪肉5两相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 红薯粉适量 胡萝卜丝适量 黄瓜丝适量 绿豆菜（可不放）适量 榨菜适量 生抽适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉100g鸡蛋6个相克食物牛奶60g相克食物 白砂糖（蛋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 乱七八糟一碗胡萝卜1/3根相克食物 尖椒1根大

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料牛油果1个鸡蛋2枚相克食物 盐适量牛油果蛋羹的做法1.牛油果

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 高筋粉500克韭菜少许相克食物 玉米油适量 盐适量 酵母粉3克韭菜花卷的做法1.高筋粉中

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利面 青椒红椒洋葱 牛里脊 黑椒汁胡椒粉 鸡精 盐油黑椒牛柳炒意大利面的做