健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鲜面条200克卷心菜30克相克食物胡萝卜30克相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米适量相克食物 水12倍 水适量～淘米用糯米粥的做法1.糯米倒入容器2.淘洗干

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1kg土豆1个相克食物猪肉适

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西瓜皮6-7油适量 盐按个人口

健康功效 金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料金枪鱼一条相克食物 红辣椒一段姜一块相克食物葱一颗

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶350ml相克食物奶油100g 炼奶两勺 椰蓉适量白

食材用料 花甲螺1斤 红辣椒1个 蒜米两瓣 老干妈豆瓣酱适量香辣花甲螺（简易版）的做法1.蒜米切丁，红辣椒切丁2.先烧开水把花甲螺

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料排骨3块相克食物香菇4朵相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜半根相克食物麻油醋1勺相克食物 盐糖2勺相克食物西兰花1朵相克食物 生抽糖醋

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰腊肉：保护神经系统、补血、护齿西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料大米一杯相克食物腊

食材用料 白色棉花糖300g 无盐黄油75g 奶粉250g花生米250g相克食物棉花糖版花生牛轧糖的做法1.准备原料2.花生烤熟3.稍凉去皮4.捣

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料金针菇相克食物木耳相克食

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 长茄子2个 自己养的蒜苗1小把花生油15克 食盐5克 鸡精5克手撕茄

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肘子一个大葱半根相克

食材用料 馒头2个油2勺小葱2根相克食物 老姜1片蒜2一3个相克食物 盐1小勺 鸡精1小勺炒馒头片的做法1.先将馒头切成小薄片！葱姜蒜

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 牛肉馅500克大葱1颗相克食物洋葱半个相克食物 姜末20克香油50

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料 中筋面粉适量黑米适量相克食物糖少许相克食物 酵母半包(13克每包)黑米呛面馒头的做法1

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆适量相克食物 可乐瓶一个 厨房用抹布一块自发豆芽的做法1.绿豆两把清洗干净，放在

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料绿豆相克食物 马蹄粉125克 水325克 片糖188克油绿豆马蹄糕的做法1.绿豆提前一晚泡上.2.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 黄骨鱼一条黄瓜一条相克食物紫苏叶一两相克食物 姜片适量黄瓜紫苏滚黄骨鱼汤的做法1.