健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料排骨一根相克食物玉

食材用料 鸡蛋黄2个 婴儿奶粉20g婴儿蛋黄溶豆的做法1.蛋黄放入打蛋盆打发2.筛入奶粉搅拌均匀3.装入裱花袋4.油纸提前放入烤盘，烤

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料绿豆芽300克相克食物 青红椒

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荞麦面250克相克食物面粉150克糖一勺相克食物 酵母3克 水适量 玉米面2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物油适量 微波容器1个微波荷包蛋的做法1.容器抹油，2.鸡蛋洗干

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉三斤相克食物 生抽三勺 牙签适量 指天椒六个蒜头四个相克食物生姜一块相克食物 生

食材用料鹅蛋一个 葱花一勺 盐一盐勺鹅蛋烧的做法1.准备食材。2.鹅蛋葱花盐，搅拌均匀待用。3.锅内刷一层油。4.小火，盛一汤勺铺

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物 辣椒面适量孜然适量 盐适量 鸡精适量芝麻适量相克食物油适量风味狼牙

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料 牛柳320克甘笋相克食物西芹80克相克食物 蒜茸1汤匙油2又1/2杯 辣椒油4茶匙麻油1茶匙 豆板酱1/2

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热玉米：健脾、利水、祛湿大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料冬瓜100g相克食物玉米100g相克食

食材用料 鸡蛋（带壳约60g/个）4个 低筋面粉70g 自制浓稠酸奶85g白糖50-60g相克食物 玉米油50ml（约46g） 柠檬汁数滴青井老师の

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物 纯牛奶1袋面粉适量白糖3勺

健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料槐花适量相克食物面粉适量 盐少许蒜适量相

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤食材用料猪蹄2个相克食物 姜片少许 茴香桂皮香叶各1个油少许 盐3小勺料酒少许 耗油少许 六月鲜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500g相克食物油适量 盐适量糖适量相

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白玉菇300克青

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料排骨400克相克食物土豆三个相克食物花菜

食材用料薏米仁100克相克食物 小红豆150克 酒酿小圆子100克酒酿40克相克食物糖适量相克食物酒酿薏米红豆粥的做法1.薏米仁和红豆

健康功效 银鱼：健胃、补虚、润肺虾米：补肾壮阳、托毒、升压胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 白米饭2 大碗银鱼3 汤匙

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 发面牛肉相克食物 蛋黄液烤牛肉包子的做法1.包好包子，上面刷层蛋黄液2.放入电