食材用料 盐蜜枣1个 水油田七5小片 瘦肉1小块田七炖瘦肉的做法1.准备好瘦肉，田七2.瘦肉切片和田七一起放到炖盅里3.放入一粒蜜枣

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料基围虾半斤土豆

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物皮蛋两个相克食物 火腿肠一根 盐适量 食用碱适量 清水适量青葱

食材用料 牛掌一个大概3斤左右 香菇，油菜各4个 大白罗卜一根10厘米 香料包1个 蔬菜包1个 锡纸1米 红丝带50厘米 鸡架5斤 牛棒骨5

食材用料 五常大米40克 净水少许如何煮好一碗白米饭的做法1.准备好一碗稻香米，一口双盖砂锅2.将米倒入锅中，略冲洗3.加米水1:1.

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草鱼800克相克食物花生油适量糖适量相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物 盐 鸡精 美鲜酱油醋相克食物 辣椒油香油葱相克食物姜相克食物芝麻相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉末（三七腩肉）70G 小鲍鱼4只鸡蛋2个相克食物大蒜2瓣相克食物 日式鲣鱼露

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉三个相克食物 番茄沙司适量冰香蕉的做法1.准备食材2.剥去外皮，切去俩头，把中间部

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿2个相克食物鸡蛋2个相克食物小葱适量相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇300克 瘦肉300克 红辣椒1个大蒜两粒相克食物姜姜片相克食物豆豉少许相克食物 鸡精一勺

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大肠适量青椒适量相克食物油适量 盐适量 蒜容1片青椒炒大肠的做法1.大肠

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料芒果5个相克食物柠檬一颗相克食物 冰糖（或白砂糖）60

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸭肠青椒3个相克食物蚝油 生抽 盐 鸡精

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料牛肉200g相克食物青

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿600克相克食物 五香蒸肉粉70克 老抽15克 白葡萄酒适量 盐2克粉蒸鸡块的做法1.

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌红椒：温中、开胃、消食醋：消食积、解毒、补血食材用料藕200g相克食物红椒2g醋适量相克食物白糖

食材用料 面包片5片 锅子自制面包糠的做法1.准备5片面包，（一次的量）2.切块备用3.放入平底锅中翻炒至变硬脆脆的就可以了（干锅

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 鱼泡泡1斤芹菜半斤相克食物豆瓣酱相克

食材用料 川秀菌粉一小袋 纯牛奶1000毫升 菠萝杏仁少许菠萝杏仁酸奶的做法1.准备好材料，川秀菌粉，酸奶机和纯牛奶2.倒入一些纯