健康功效 花生：健脾、化痰、润肺花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料花生500g相克食物花生油少许 盐适量 水适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3个相

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉 低粉 细砂糖 盐 酵母 奶酪粉 全蛋液牛奶相克食物

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素山药：止泻、健脾、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜适量相克食物山药

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料鸡腿3个相克食物干辣椒40粒相克食物

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气芝麻：明目、祛风、补血食材用料 盐一小勺酱油一小勺食用油适量 水适量香油适量猪里脊肉适

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 红薯粉条适量 猪肉末适量油适量 老抽适量香醋适量相克食物 辣

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芹菜200克相克食物 猪腱子200克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料西兰花一颗相克食物 小番茄10个紫菜少量相克食物油适量 盐

食材用料 盐蜜枣1个 水油田七5小片 瘦肉1小块田七炖瘦肉的做法1.准备好瘦肉，田七2.瘦肉切片和田七一起放到炖盅里3.放入一粒蜜枣

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料基围虾半斤土豆

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200克相克食物皮蛋两个相克食物 火腿肠一根 盐适量 食用碱适量 清水适量青葱

食材用料 牛掌一个大概3斤左右 香菇，油菜各4个 大白罗卜一根10厘米 香料包1个 蔬菜包1个 锡纸1米 红丝带50厘米 鸡架5斤 牛棒骨5

食材用料 五常大米40克 净水少许如何煮好一碗白米饭的做法1.准备好一碗稻香米，一口双盖砂锅2.将米倒入锅中，略冲洗3.加米水1:1.

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草鱼800克相克食物花生油适量糖适量相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一节相克食物 盐 鸡精 美鲜酱油醋相克食物 辣椒油香油葱相克食物姜相克食物芝麻相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 肉末（三七腩肉）70G 小鲍鱼4只鸡蛋2个相克食物大蒜2瓣相克食物 日式鲣鱼露

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉三个相克食物 番茄沙司适量冰香蕉的做法1.准备食材2.剥去外皮，切去俩头，把中间部

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿2个相克食物鸡蛋2个相克食物小葱适量相克

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀食材用料杏鲍菇300克 瘦肉300克 红辣椒1个大蒜两粒相克食物姜姜片相克食物豆豉少许相克食物 鸡精一勺