健康功效 荠菜：利湿、清热、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 红萝卜汁适量 菠

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 油豆腐适量 海带结适量杏鲍菇1根 萝卜干数条 素肉一碗八角

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 瘦肉40克 上海青两小颗胡萝卜半根相克食物大

食材用料 秋葵200克油适量 盐适量生姜少许相克食物清炒秋葵的做法1.秋葵切去根部.清洗干净2.切成粗粗的条状.备用3.准备生姜4.油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高粉280g黄油25g 水

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肥肠半斤苦瓜一个相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑料酒：活血化瘀食材用料 细面条500克五花肉250克（可荤可素）扁豆500

食材用料 澄粉适量 普通面粉适量 红豆豆沙馅适量 开水适量 菠菜汁适量 白糖和到面粉里适量豆沙馅白菜馒头的做法1.澄粉加普通面粉

食材用料 鸡腿肉270克八角两个干辣椒少许相克食物花椒少许油适量 盐适量 可乐100克冰糖5克相克食物 老抽少量可乐鸡的做法1.鸡腿

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 腊鸡爪六七个。黄豆200克相克食物 小米葱适量黄豆炖鸡爪的做法1.将黄豆淘干净后用温水

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒花生：健脾、化痰、润肺食材用料黄瓜相克食物 蒜末干辣椒相克食物香葱相克食物花生相克食物 白

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 脊骨2斤 小红椒少许 盐适量糖适量相克食物 一品鲜酱油适量 葱，姜，蒜适量味

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 牛里脊

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个切成末相克食物 面粉适量 盐少许 香油少许红薯煎饼的做法1.红薯跟面

健康功效 酱油：升压、补血、护齿猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪后退肉1斤小葱适量相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 大骨头适量 酸菜半袋 葱段适量姜两片相克食物大枣一个相克食物桂皮一小块八

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料虾500克相克食物土豆相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨300克相克食物豆豉30克相克食物土豆

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

健康功效 米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料米饭两碗相克食物虾仁十个相克食物瑶