健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 生花生仁适量牛奶适量相克食物 糖（或其它）适量牛奶花生浆的做法1.根据自家豆浆机的说明，

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料 嫩白菜叶200左右 红干椒10克左右姜少量相克食物葱少

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡翅六个相克食物番茄酱20ML相克食物油适量 盐少许

食材用料 玉米面150克面粉100克大枣适量相克食物 奶150ml糖10克相克食物 哮母粉3克奶香红枣窝头的做法1.大枣洗净切碎待用～2.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两塔相克食物 黄土30碗 盐11碗自制咸蛋的做法1.准备 黄泥 烟 2.把黄泥

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 淡奶油180g 吉利丁片2片牛奶50g相克食物 果酱60g糖15g相克食物 蛋黄2个白砂糖60g相克食物 低

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 鸭掌掌翅500g 红青辣椒

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜两颗相克食物豆豉一勺相克食物 蒜子三瓣 油，盐 ，耗油适量豆豉油麦菜的做法1.油麦菜洗

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪瘦肉250克 泡豇豆250克 自制辣椒酱一大勺葱适量相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料番茄6个相克食物蒜2个相克食物食用油1汤匙白糖0.5汤匙相克食物 盐适量蒜香番茄

食材用料 面条适量 肉1块青豆适量相克食物茭白1根相克食物 豆酱适量糖1勺相克食物 蒜瓣5～7瓣 甜面酱适量 青红辣椒各1个 姜丝适

食材用料 白芸豆100克 玉米碴200克饭豆50克相克食物 水适量 碱少许大碴粥的做法1.准备好食材2.放入小盆里清洗干净后泡发6小时以

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜300g相克食物 玉米碴子25g枸杞6粒相克食物冰糖60g相克食物黄油13g玉米南瓜

健康功效 石榴：止泻、止血、生津止渴红萝卜：活血化瘀豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 香甜玉米粒1罐石榴半个相克食物红

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋若干相克食物面粉400克

食材用料 低筋面粉300克 玉米面100克 椰蓉50克糖60克相克食物鸡蛋一个相克食物 奶粉20克 哮母粉8克 枣数个 蔓越莓干适量玉米面椰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉80g 生抽14g蜂蜜18g相克食物鸡蛋2个相克食物 黑胡椒粉适量 五香粉适量

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆80克相克食物 燕麦米80克牛奶一袋相克食物 纯净水800毫升牛奶

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 莜面300克淀粉200克 肉200克土豆一个相

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料蘑菇200克相克食物鸡蛋