食材用料 糯米面1斤 小枣适量 密枣适量 温水适量枣切糕的做法1.糯米面备用好。2.糯米面用温热水和面，沒有干粉为止，醒20分钟。3

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤相克食物红萝卜半个姜两片相克食物大料适量油适量 盐适量料酒适量牛肉炖

食材用料 发面团 油酥发面烙饼的做法1.先准备做油酥，面粉少量2.加一点盐3.油烧热4.冲入面粉搅拌即可5.发面团擀成片状6.撒上油酥

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花椒：温中、止泻、止痛食材用料莴笋半根相克食物 泡发

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料西红柿一个大的相克食物土豆3

食材用料 低筋面粉170克黄油110克 糖粉90克 蔓越梅60克 蛋黄一个蔓越梅饼干的做法1.黄油提前室温软化2.然后接下来把蔓越梅洗净切

健康功效 鸭胗：富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭胗350克 酸豆角适量 青红辣椒各半个姜一块相克食物蒜5瓣相克食物 盐

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇3个生姜2片相克食物蒜头2粒相克

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一个相克食物枸杞5粒相克食物 水适量冰糖少量相克食物 玉米淀粉少量玉米甜汤的做法

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料猪肋排相克食物大葱相克食

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料白萝卜适量相克食物排骨

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 主材料： 高筋面粉280克 鸡蛋液30克牛奶120克相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜6棵相克食物 凉开水适量菠菜汁的做法1.菠菜洗干净切段。2.将白菜放进烧开的水里大

食材用料 白面1斤 复配油条膨松剂1代（20克） 水350克油适量炸油条的做法1.把所有食材都准备好，把水放入微波炉中打1分30秒即可2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 竹筒面两块鸡蛋一个相克食物番

健康功效 米饭：活血化瘀鸡肉：温中、补精益髓、益气料酒：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物青菜适量相克食物鸡肉适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 6寸戚风蛋糕片2片 草莓果酱90g牛奶70g相克食物吉利丁粉10g 淡奶油150

健康功效 葡萄：利水、补气、补血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料葡萄1000克相克食物冰糖200克相克食物 盐（洗葡萄用）适量

健康功效 红萝卜：活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料糯米粉50g 澄粉15g红萝卜200g 花生馅适量 白油适量酸奶100ml相克食物 糕粉适量