健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料香醋相克食物蒜2个相

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇10个相克食物 猪肉馅200克鸡蛋1个相克食物 葱花

健康功效 百香果：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料百香果3个芒果1个相克食物蜂蜜适量

食材用料 蛋白7个 蛋黄6个 低筋面粉100g 细砂糖（蛋黄用）20g 糖粉（蛋白用）60g 水60g 植物油60g 白醋或柠檬汁5滴 盐1g萨瓦林戚

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉1块土豆3个相克食物油适

食材用料面粉120 米虾80油200 盐适量 白芝麻适量白米虾饼的做法1.虾，面粉，盐，白芝麻，花生油2.虾洗净沥水3.锅里倒油把虾炒变

食材用料 土豆一个 生抽少许菜椒1个相克食物菜椒炒土豆的做法1.把需要的材料洗干净备用，土豆削皮。2.土豆切丝，把切好的土豆丝

食材用料 干燕窝一盏雪梨一个相克食物 石蜂糖或冰糖适量 纯净水200毫升冰糖雪梨燕窝的做法1.准备好需要的食材2.一盏干燕窝 3.放

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 红薯粉20g面粉适量 虾丸4个 蛋饺6个 葱花适量鱼丸10个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅100克鸡蛋2个相克食物面粉100克 盐少许酱油少许

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料白糖适量相克食物红枣10颗相克食物 红心火龙果

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水西芹：活血化瘀食材用料大米200g相克食物番茄2个相克食物洋葱半个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 绿豆粉丝2小把 瘦肉100克 蚕豆辣酱1勺姜适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物面粉中小号杯一杯 玉米粉中小号杯一杯 老酸奶200克 发酵粉一

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料包菜1个相克食物粉丝100克相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料 老母鸡一只银耳一块相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量 鸡精适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黄瓜相克食物 肉肠蘑菇相克食物小

食材用料 家养草鸭1只 干金钱菇随意莴苣1根相克食物生姜4一5块相克食物 葱结1个料酒适量 盐适量莴苣鸭汤的做法1.金钱香菇事先泡

健康功效 红萝卜：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料腊肠3根相克食物红萝卜半根 紫色洋葱半个香菇6朵相克食物 生抽适量 盐

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料青萝卜一个相克食物香菜适量相克食物 红辣椒适量大