健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料羊肉一块相克食物面粉500克鸡蛋一个相克食物

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气食材用料黄豆100g相克食物红枣十粒相克

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料乌梅25克相克食物 玫瑰花（干货）10克 清水1000克

食材用料 肉适量 山黄瓜适量葱适量相克食物姜适量相克食物山黄瓜肉水饺的做法1.猪肉，山黄瓜2.葱姜切碎3.生抽，耗油，五香粉，盐

健康功效 田螺：利水、清热、解毒料酒：活血化瘀食材用料田螺600克相克食物 小红椒3个 葱姜蒜适量料酒适量胡椒粉适量 麻椒油适量

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料蚕蛹120克 姜丝少许 葱丝少许蒜少许相克食物 胡萝卜丝20克 杏鲍菇丝10克 红辣椒丝少许 盐少许料

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料白菜适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物油少许 盐适量 温开水适量鸡蛋羹的做法1.新鲜鸡蛋2个2.把鸡

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料 珍珠米饭2碗 寿司醋适量 青瓜适量 竹轮卷2条紫菜2张相克食物紫菜卷寿司的做法1.珍珠米

食材用料 草鱼块300克青豆150克相克食物糖半勺相克食物 剁椒两勺 菜籽油适量姜四片相克食物蒜四瓣相克食物 盐适量 生抽两勺 鸡精

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 去头鲢鱼1块（200克）豆腐150克相克食物 大豆油40克

食材用料 低筋面粉200克 蔓越莓干30克黄油50克糖30克相克食物 盐3克 泡打粉4克鸡蛋1个相克食物牛奶60克相克食物蔓越莓司康的做法

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 排骨肉250克蒜三颗相克食物葱些许相克食物油适量 生抽适量 中华饮用醋适量白

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉95g 巧克力粉5g黄油65g 细砂糖15g 糖粉20g 鸡蛋液25g葡萄干20g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 海利一袋胡萝卜两个相克食物包菜半个相克食物葱适量

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯4个相克食物 锡纸一张烤红薯的做法1.将红薯洗净擦干水份。烤盘铺锡纸、

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 饺子皮若干糯米220

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料番茄1个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 里脊肉300克淀粉适量 盐一勺白糖