食材用料 饺子皮适量 饺子馅适量 清水适量月牙形饺子的包法的做法1.成品图2.先准备好饺子馅3.买的饺皮，用一个小碗准备少量清水

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 盐1g鸡蛋饼卷的做法1.准备鸡蛋一个2.蛋液加盐搅拌均匀倒进

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋12个相克食物糖1小勺相克食物酱油2大勺 陈醋1小勺油适量迷你糖醋荷包蛋的做法1

健康功效 牛心菜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料牛心菜一个花

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 圆粒糯米15

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀芝麻：明目、祛风、补血食材用料面粉 色拉油白糖相克食物 红豆馅芝麻相克食物酥皮红豆

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气山药：止泻、健脾、补肺食材用料猪肉200克相克食物山药320克相克食物 盐适量油适量山药丁炒肉的

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料笋适量相克食物 里脊肉适量木耳适量相克食物葱少许

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热红糖：健脾、益气、补血食材用料牛奶250g相克食物香蕉半根相克食物红糖6g相克

食材用料 普宁豆酱一瓶 子姜200克 盐适量普宁豆酱姜的做法1.子姜去薄薄的外皮，洗净切片。用微量的盐腌制1个小时。（喜欢吃辣点

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂相克食物白糖相克食物果丹皮的做法1.新鲜山楂洗净2.切开去核3.加少许水

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 【种面团】 高筋面粉200g 水120g 耐高糖干酵母2.5g白糖8g相克食物 【主

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大虾8只粉丝适量相克食物 西王玉米胚芽油玉米油适量蒜适量相克食物 剁椒

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健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280克牛奶110克相克食物 奶粉10克鸡蛋一个相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 盐适量 潮汕豆腐4快酱油适量香芹2条相克食物蒜苗4

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料海带一大快相克食物冬瓜1斤相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 内馅材料：蛋液30g蔓越莓25g黄油30g白糖25g相克食物 椰蓉60g 奶粉15g