健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料铁皮石斛20克 温水1杯蜂蜜适量相克食物蜂蜜铁皮石斛汁的做法1.备齐所需食材。2.

食材用料 面一碗油适量 发酵粉适量鸡蛋3个相克食物炸麻花的做法1.把所有的东西弄到一起，然后揉到一块。2.等一二十分钟面发了给

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料 土鸡蛋两个苋菜一把相克食物蒜三瓣相克食物 鱼露少许 盐适量苋菜炒鸡蛋的做

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉一块相克食物胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料面粉200克鸡蛋1个相克食物糖15克相克食物 奶酪片2片牛奶120

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米 半斤相克食物 酒曲（甜酒药子）1/5粒 凉开水适量 枸杞（装饰用）五六粒酒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红萝卜：活血化瘀食材用料豌豆四两香菇五个相克食物红萝卜半根 瘦肉适量豌豆香姑香饭的做法1.所

食材用料 大虾少许 干蛤蜊肉少许生姜少许相克食物大葱半根相克食物小葱少许相克食物海鲜汤的做法1.干蛤蜊提前水发好，大虾化冻洗

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 普通面粉280克红薯200克相克食物 温水220克

食材用料面粉50g油10ml 老抽酱油15ml砂糖25g相克食物 盐适量甜面酱的做法1.准备好食材2.面粉加砂糖3.加水调均匀4.加入酱油搅拌均

食材用料 山药，小土豆，玉米棒，小竽头，煮花生 滋粑辣椒沬…生菜油，蒜粗粮大丰收的做法1.把山药，土豆竽头洗净，上蒸锅，蒸熟

健康功效 圆茄子：活血化瘀食材用料圆茄子2个相克食物 猪肉馅300克 花雕酒一汤匙 生抽一汤匙 老抽半汤匙 鸡精约一克 盐二克 姜蓉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 小方瓜一个鸡蛋两个相克食物大蒜两瓣相克食物油适量 盐适量 鸡精一勺 辣椒

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 粉条一小把黄豆芽150克相克食物油适量 盐

食材用料 知了猴2只油适量 盐适量油炸知了猴的做法1.知了猴洗干净晾干2.热油3.把知了猴放到热油里4.炸至膨胀了就可以了，出锅撒

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子适量相克食物 辣椒酱适量电饼铛烤茄子的做法1.茄子去皮切薄薄的片2.电饼铛加热，加

健康功效 西芹：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西芹适量相克食物胡萝卜少量相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料西红柿相克食物洋葱相克食物 肉 盐糖相克食物番茄面的做法1

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料茭白适量(4个)相克食物

食材用料面粉500克 肉馅250克生姜5克相克食物小葱适量相克食物 盐7克 十三香2克花椒粉2克 酱油，香油适量芝麻适量相克食物料酒适