健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯一个相克食物小米3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料鸡蛋三颗相克食物酸奶120克相克食物 低筋面粉25克 玉米淀粉15

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料榴莲一瓣相克食物牛奶一盒相克食物白糖适量相克食

健康功效 米饭：活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉2碗米饭1碗相克食物 猪肉馅500g葱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料胡萝卜1根相克食物玉米1根相克食物 龙骨500克 盐适量

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 蛋白185克（5个蛋白） 低筋面粉90克白糖40克相克食物食用油50毫升酸奶120克相克食物 蓝莓干适

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料萝卜两个相克食物 煮熟的五花肉50克油适量鸡蛋两个相克食物 花椒面一勺葱一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克鸡蛋5个相克食物牛奶100克相克食物白砂糖80

食材用料 干笋干一把用清水泡发 腊瘦肉一小块 干红辣椒4个小 小芹菜2根大蒜3瓣相克食物 盐小勺大半勺花椒8粒笋干炒腊肉的做法1.

健康功效 葡萄：利水、补气、补血西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料葡萄1颗相克食物西瓜一瓣相克食物 果盘1个 水果刀1把 挖果

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目麦芽糖：补虚、润燥、生津食材用料面粉200克鸡蛋3个相克食物 泡打粉5克白砂糖160克相

食材用料 酸豆角适量 腊鱼适量辣椒适量相克食物 盐适量油适量 生抽适量 十三香适量 鸡精适量酸豆角炒腊鱼的做法1.腊鱼，酸豆角，

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米150克相克食物糯米50克相克食物 鲜虾仁70克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米180克相克食物 玉米碴20克 水适量金银饭的做法1.用料2.将玉米碴和大米淘洗干

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料豆皮适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆相克食物蒜苔相克食物胡萝卜相克食物 海天蚝油土

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黑木耳3朵相克食物金针菇1小把相克

健康功效 小米：安神、和胃、补虚蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料小米120克相克食物 水适量枸杞少许相克食物蜂蜜适量相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红糖：健脾、益气、补血食材用料土豆4个相克食物红糖1勺相克食物 玉米淀粉2克白醋1勺相克食物金

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋相克食物 咸菜丝面粉淀粉鸭蛋咸菜饼的做法1.原料：鸭蛋、咸菜丝