健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 面饼面粉250克 酵母2克 盐1克 水90

食材用料 紫米饭适量紫菜一张相克食物 香油，食盐，金针菇适量鸡蛋一个相克食物 胡萝卜，黄瓜，香肠一根 柠檬汁（白醋）4,5滴紫

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料蘑菇300克相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血娃娃菜：除烦、利水、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉300克相克食物娃娃菜1棵相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶250毫升相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料羊肉300克相克食物圆葱半个相克

食材用料花椒20克食用油150克 姜片2片花椒油的做法1.将材料准备好，姜去皮切片2.花椒放水中洗净捞出，放案板上控水备用3.将油倒

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝酱油：升压、补血、护齿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鳕鱼一条相克食物萝卜150克相克

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料桃胶适量（按自己实际情） 皂角米适量 雪燕适量雪耳适量相克食物紫薯适量相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米200g相克食物 燕麦，小米各50g 肉馅500g莲藕半块相克食物 土豆，香菇适量 红

食材用料蒜苔200克相克食物 火腿肠150克食用油适量 盐适量 十三香适量香油适量味精适量相克食物 生抽适量蒜苔炒火腿的做法1.把蒜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料胡萝卜1根相克食物木耳1把相克食物 玉米油适量

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热小米：安神、和胃、补虚食材用料绿豆1小把相克食物小米2小把相克食物 清水适量小米绿豆粥的做法

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛肉丸子1碗量白萝卜适量相克食物 姜片蒜片各少许

健康功效 酸奶：活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料酸奶1盒相克食物西红柿1个相克食物 手动榨汁机1个 过滤筛子1个番茄

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 水150克黄油80克 低粉120克鸡蛋250克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜一小把相克食物粉丝40克相克食物 芝麻酱两小勺

健康功效 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料 白粥1砂锅鳗鱼一条相克食物 姜丝5克白胡椒2克 盐3克 香葱末5克鳗鱼粥的做法

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料 冷面1袋黄瓜1/3根相克食物 酱牛肉3片梨1片相克食物 辣白

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红糖：健脾、益气、补血食材用料 冬瓜皮赤小豆相克食物红糖相克食物冬瓜皮赤豆饮的做