健康功效 小米：安神、和胃、补虚红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料小米100克相克食物红枣

食材用料面粉500克 牛奶（水）350克左右 酵母5克白糖1匙相克食物 香葱叶适量胡萝卜1小段相克食物 烤肠（生）2根 盐适量 十三香适

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉150克 肉桂粉一汤勺 泡打粉一小勺牛奶250ml相克食物 香草精一小勺黑芝麻适量相克食

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 花生仁、各250克 五香豆腐干250克 精盐（用于炒花生仁）250克 花椒油适量味精

食材用料 淮山10克 黑芝麻40克 大米30克 冰糖100克 牛奶250毫升 清水少许淮山养身芝麻糊的做法1.提前将大米和淮山浸泡2小时，黑

食材用料 全麦粉500公克 玉米粉50公克 盐10公克 猪油60㏄ 沸水190㏄ 冷水170㏄杂粮大饼的做法1.将全麦粉过筛，与玉米粉、盐、猪

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉150g全麦粉75g 淡奶油80ml 无盐黄油55g鸡蛋1个相克食物蜂蜜35ml相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 土鸡1/4只白萝卜300公克相克食物 老姜30公克青葱1根相克食物 水600㏄ 盐1小匙米酒

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料白菜3片相克

健康功效 竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴山药：止泻、健脾、补肺食材用料竹荪5个相克食物山药小半根相克食物 肉圆若干枸杞若干相克

健康功效 当归：补血、活血、润燥熟地黄：补血、益精填髓鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 主料：海参150g当归15g

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芥末：化痰开窍、开窍、化痰食材用料南瓜200克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料蒲公英若干鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量 鸡精适量 葱花适量姜一片相克食物

食材用料面粉1000克 酵母10克 南瓜春笋胡萝卜肉末适量 油、盐适量 生抽、料酒适量包子（南瓜春笋丝肉包）的做法1.肖某先用35℃的

健康功效 藿香叶：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料藿香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉90鸡蛋1个相克食物 蛋黄两个 泡打粉2克糖35克相克食物蛋黄饼干的做

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 兔腿1个洋葱半个相克食物 尖椒2个干辣

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料菠菜几根相克食物紫薯2块相克食物糖适量相克食物猫耳朵的做

食材用料 低粉（水皮）175克 糖粉（水皮）13克 猪油（水皮）13克 鸡蛋液（水皮）12克 水（水皮）45克 低粉（油酥）75克 猪油（油

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉适量 奶粉适量牛奶适量相克食物 鲜活酵母适量 红曲米粉适量红糖适量相克食物 小黑豆